Фото для схуднення - Eco Slim
Що робити, якщо з вашої фігури доведеться стряхнути кайдани грудневих штруделів, фаршированого гусака в січні, лютневого торта "Святий Валентин" і трохи березневого суфле? Нехай ви надихнете наших героїнь та їх реальні історії схуднення.
Історії схуднення
Тетяна Рибакова (23) блогер
У чотирнадцять років я важив 105 фунтів. Це не бажання і ворог, а особливо insignem підлітка. Я опинився на межі відчаю: мені неприємно дивитись на його відображення, щоб знайти відповідний сучасний одяг було неможливо, шкільне життя було низкою принижень. Досягнувши точки кипіння, я вирішив схуднути!
Який загартований я
Маючи велику кількість різноманітних дієт, я спробував найпопулярніші. Сидячи в йогурті та яблуках, потім з'їв трохи овочів. Ефект від дієт був нетривалим: як тільки я почав нормально харчуватися, загублене поверталося. З часом я зрозумів, що потрібно навчитися поєднувати продукти та доповнювати правильне харчування відповідним комплексом вправ: у цьому випадку зміни будуть помітні не тільки на шкалі, але і на фізичному рівні, і навіть у кольорі шкіри стан волосся та нігтів.
Школу, в яку я ходив, худшав на 20 кг. Однак вони пішли, коли я опанував активний спосіб життя і змінив систему харчування. Після школи він ввечері пішов до університету і серйозно взявся за вивчення властивостей продуктів та аргументів лікарів. Отож я прийшов до моєї нинішньої дієти: вона дуже схожа на роздільну, і, до речі, я не приділяла великої уваги глікемічному індексу. Однак про цукор і борошно довелося забути. Я також працював над серцево-судинним обладнанням. У вісімнадцять років я важив 65 кг, а зараз моя вага (дієта та тренування залишалися незмінними) протягом трьох років становить 51 кг.
Одного разу на жіночому веб-сайті я побачив змагання з найкращої історії схуднення. Його історію я точно визнав і вважаю найкращим: судді відчували те саме. Я виграв призовий фонд, але це був приємний бонус у порівнянні з основним подарунком від долі. Мій досвід був цікавим: я почав додавати друзів у соціальні мережі, просити про допомогу, задавати питання. Ажіотаж навколо дав мені зрозуміти, що краще, ніж я знаю, це втрата ваги - адже це було майже все моє доросле життя.
Я не вагався і створив веб-сайт, канал YouTube та громадськість, де ділився картинками, порадами та відповідями на запитання. Крім того, я видав книгу, записавши подкаст "Схуднути легко!" і робити семінари. Іншими словами, я почав робити те, що йому подобається. Допомагаючи людям стати стрункішими, я зрозумів, що насправді означає отримувати задоволення від того, що ти робиш.
Після школи я влаштувався продавцем у будівлю супермаркету, де він зустрівся з Кирилом. Він був на рік старший за мене, студента, вирішив додатково заробити на канікулах. За той час я активно худнув і важив близько 85 кг. Мені було 17, але Йому здавалося, що я старший на десять років: зайва вага зробить мене старшим. Однак Кирило ніколи не говорив мені, що я повинен схуднути, любити мене таким, яким я був. У всіх складних ситуаціях моя улюблениця була поруч і підтримувала. Він вважав мене красивою вагою "вісімдесят плюс" і захоплюється мною зараз, 30 кілограмів пізніше. У мене є всі підстави вважати, що коли справа стосується кохання, цифри на шкалі не грають ролі.
Порада від Тетяни
Схуднути досить просто, немає секретів і чудес - правильне харчування та спорт! Але найголовніше у схудненні - це мотивація та ставлення. Почніть з голови. Подумайте, чи готові ви витратити на цей процес час і сили.
Історія успішного схуднення.
Саші 30 років. топ-блогер
Зростання 171 см і відсутність стрункості в обстановці "за замовчуванням" - це я. І коли мої друзі поділилися, що їх вага 55 кг, я терріті з ними, але про вашу вагу мовчу. Що я можу сказати? Спочатку 60 (університет), потім 70 (шлюб), 80 (три роки службового способу життя і неконтрольована сила), 84 (початок вагітності), 94 (вага до народження). Худий я був лише чотири роки його дорослого життя - щаслива трансформація почалася в старшій школі, коли я стала перетворюватися на дівчинку, худу і розтягнуту, і закінчилася, коли я зіпсував гормони, неправильно підібрані оральні контрацептиви (дотримуючись поради друга, не лікар).