Фотографії відсотків жиру в тілі для чоловіків та жінок Фітнес та харчування
Відсотки жиру в організмі та склади тіла
Вам цікаво, який відсоток жиру в організмі?
Ми поставили трос керівництвом, щоб ви могли зрозуміти склад тіла і з чого він складається. По-перше, важливо знати, що склад вашого тіла складається з НЕКОЛЬКО факторів
- Маса жиру в організмі
- М'язова маса
- Інша маса - кістки, органи тощо
Наявність різних кількостей кожного змінює вигляд вашого складу тіла. Коли в організмі мало жиру, ви зазвичай отримуєте більше визначення (як ви можете бачити кількість м’язової маси, відмінна від жиру в організмі).
Приклади Різні Склад тіла:
Існує 4 основних типи складу тіла, кожен з яких має різну кількість м’язової маси, маси жиру і визначення
Надмірна вага
Склад тіла із зайвою вагою дуже поширений у деяких країнах. Будь-хто з нас може отримати надмірну вагу - для цього просто потрібен надлишок калорій протягом тривалого періоду часу!
Звичайні характеристики:
- М'язова маса - Помірний до високого
- Жирова маса - Високий
- Визначення - Жоден, оскільки в організмі занадто багато жиру
Звичайна мета: Втрата ваги (точніше, втрата жиру)
Недостатня вага
Люди з недостатньою вагою, як правило, НЕ їдять достатньо, ні навмисно, ні випадково. Вони часто повідомляють про низький рівень енергії, проблеми зі здоров’ям, нестачу вітамінів та мінералів та низьку кількість сил.
Звичайні характеристики:
- М'язова маса - низький
- Жирова маса - низький
- Визначення - Помірний
Звичайна мета: Збільшення ваги (зокрема, м’язів) у вигляді чистої маси
Середній
Середній склад тіла - хороша мета для багатьох, хто страждає від надмірної або недостатньої ваги. Підтримання гарного складу тіла важливо для рівня енергії, впевненості, імунної системи та довгострокового здоров’я.
Звичайні характеристики:
- М'язова маса - Помірний
- Жирова маса - Помірний
- Визначення - Помірний