Фрази; Словник, щоб говорити про своє здоров’я, втрату ваги; дієта
Повна стенограма уроку -
Привіт, друзі, дякую за натискання. Я Ніхаріка. На сьогоднішньому уроці ми розглянемо кілька фраз, про які можна поговорити, про дієти, а також про збільшення ваги. Тепер, якщо ви товсті або трохи ожиріння, то, ймовірно, ваш лікар порекомендує вам сісти на дієту. Тож якщо ви сидите на дієті, які фрази чи який словник ви використовуєте англійською? Ну, це те, що ми будемо вчитися на сьогоднішньому уроці.
Отже, у мене є набір із п’яти фраз, якими ви можете користуватися, коли сидите на дієті. Тож давайте розглянемо перший, який полягає у тому, щоб спостерігати за тим, що ви їсте. Зараз, коли я кажу, щоб стежити за тим, що ви їсте, не означає, що вам потрібно дивитись на їжу, а потім їсти. Ну, це означає, що ви повинні бути обережними щодо кількості їжі, яку ви їсте. Зараз, наприклад, ви завітаєте до своєї тітки, а тітка пропонує вам цей смачний шматок пирога. Ого, це виглядає смачно, вишукано, я хочу проковтнути його, але привіт, ти сидиш на дієті. Тому потрібно стежити за тим, що ви їсте. Отже, це означає, що ви повинні бути обережними щодо кількості їжі, яку ви їсте. Тож якщо ви сидите на дієті, тримайтеся подалі від цього шматка пирога. Ну, це добре для вас, так?
А тепер давайте розглянемо другу фразу, яка полягає в тому, щоб спостерігати за своєю фігурою. Зараз це, особливо для дівчат. Ну дівчата люблять підтримувати свою фігуру. Вони люблять добре виглядати. Так, якщо ти добре виглядаєш, то почуваєшся приємно з собою. Тож важливо підтримувати свою фігуру. Тож наступного разу хтось прийде і скаже тобі, привіт, у мене гарна ідея, чому б ми не запланували поїздку до гарного ресторану та не з’їли б бургерів. Не найкраща ідея, тому що ви сидите на дієті. Тож потрібно стежити за своєю фігурою. Тож наступного разу ви подивитесь на цю жирну їжу, або якщо ви подивитесь на випічку та занадто багато соди, ну, якщо ви сидите на дієті, ви можете сказати, що мені потрібно стежити за своєю фігурою, так? Тож для дівчат ви можете використовувати цю фразу, якщо сидите на дієті.
Давайте подивимось на третій вираз, який полягає в тому, щоб сісти на крах-дієту. Що ж тепер сідати на крах-дієту? Ну, щоб сісти на радикальну дієту, то що таке радикальна дієта? Зараз з’являється щось важливе. як, наприклад, ваша сестра виходить заміж за два місяці, і ви хочете виглядати дуже красиво на весілля, і ви думаєте, що надто надмірно набрали вагу. Час сідати на крах-дієту. отже, краш-дієта - це радикальна дієта, це як швидкий план дієти, якого ви дотримуєтесь приблизно місяць-два, щоб ви могли швидко схуднути. Гаразд, це для вас невдала дієта.
Наступний, який я маю для вас, - це підрахунок калорій. Тепер як порахувати калорії? Тепер їжа, яку ми їмо, для вас важливо виміряти калорії. Для вас важливо виміряти споживання калорій. Як, наприклад, якщо в підсумку ви з’їсте шоколадну випічку або шоколадну здобу, що складає майже близько 300 калорій. Тож вам потрібно виміряти кількість калорій, яку ви приймаєте щодня, оскільки чим більше калорій, тим більше потрібно спалювати. Добре, щоб порахувати калорії, це означає виміряти споживання калорій.
Наступна фраза, яку я маю для вас, - це скоротити. Тепер, коли ви сидите на дієті, для вас важливо скоротити, що означає або зменшити, або зупинити, вживаючи певні продукти. Наприклад, коли в минулому році я сидів на дієті, мені довелося скоротити макарони, хліб і, звичайно, шкідливу їжу. Що таке шкідлива їжа? Ну фаст-фуд або готова до вживання їжа завжди називається шкідливою їжею. Отже, це шкідлива їжа, тому, якщо ви сидите на дієті, для вас важливо скоротити певні продукти, які ви їсте. Отже, це може бути шкідлива їжа, або це може бути сода, або це може бути занадто багато жирних продуктів. Отже, використовуйте цю фразу, коли ви хочете зменшити або перестати їсти певні продукти харчування. добре, отже, це п’ять фраз, якими ви можете скористатися, якщо сидите на дієті, і ні, давайте розглянемо деякі фрази, якими ви можете скористатися, коли набираєте занадто багато ваги.