Fresh Start - весняний детокс-путівник; Досвід життя
Навесні все здається можливим. Це сезон надій, свіжого життя та нових починань. Також ідеальний час перевернути свіжий лист і взятися за план детоксикації!
Протягом зимових місяців деякі з нас могли надмірно харчуватися їжею та напоями. Можливо, ми дозволимо нашій програмі вправ ковзати, замутимось у задушливих будівлях, або нас замутить низка неприємних застуд. Якою б не була причина, до ранньої весни відносно мало хто з нас почувається якнайкраще. Проведення детоксикації зараз може все це змінити і допоможе привести вас у ідеальну форму на рік вперед.
На енергійному та езотеричному рівні весна - ідеальний час для очищення. У китайській системі весна пов’язана з елементом деревини, який спонукає нас пробувати нові речі, визначати новий курс, знаходити нові шляхи та зобов’язуватися до дії. Це відкрите, енергійне, захоплене почуття, тому навіть якщо ви ніколи раніше не детоксикували, це може бути ідеальний час і ідеальний спосіб швидко почуватися краще.
Однак майте на увазі, що детоксикація не є постійним, одноразовим, швидким виправленням. Для збереження здоров’я потрібно дотримуватися розумної постійної програми дієти та фізичних вправ. Ви також повинні бути готові уважно поглянути на весь свій спосіб життя, навколишнє середовище, будинок - і, так, свій розум та емоції теж. Я вважаю, що одним з найбільших токсинів у нашому житті (який старіє нас більше за все) є стрес.
Хороша новина полягає в тому, що останні дослідження, схоже, вказують на те, що ефективна детоксикація не потребує драконівської дієти або нескінченного голодування. Повільно і ніжно робить фокус.
Чому Детокс?
Деякі критики стверджують, що детоксикація просто не є необхідною, що наше тіло розроблене для детоксикації само собою цілком природно. Хоча це, безсумнівно, правда в ідеальному світі, на жаль, ми живемо не в цьому ідеальному світі. Насправді наш сучасний світ неймовірно токсичний. На нас регулярно нападають забруднення повітря, будинків, їжі, яку ми їмо, та одягу, який ми одягаємо. Наша худоба лікується наркотиками; наші культури обприскують потужними пестицидами та фунгіцидами, багато з яких мають неприємні побічні ефекти.
Як тільки ви починаєте дізнаватися про токсини, ви можете бути трохи перевантажені: Так! Токсини, токсини, скрізь! Без сумніву, це турбує ситуація, але не панікуйте. Визнайте і прийміть, що неможливо і непрактично уникати кожного токсину. Робіть все можливе, щоб уникнути найгіршого, а потім зосередьтеся на формуванні природних захисних сил свого організму: сильної, добре функціонуючої імунної системи, хорошого кровообігу та потужної системи елімінації. Ці об'єднані сили можуть впоратися з більшістю неприємностей.
Окрім детоксикації нашого організму, щоб очистити ці токсини від наших власних систем, ті з нас, хто стурбований своїм здоров’ям та здоров’ям своїх дітей, можуть також вживати більш масштабних, далекосяжних дій. Ми можемо проводити кампанію за чистішу їжу та екологічне середовище. Ми можемо створити ринок доступної органічної їжі, попросивши її та купуючи, коли тільки можемо. (Чим більше земель відведено для органічного землеробства, тим менше хімікатів виливається в наш ґрунт, воду та запаси їжі, а менше їх потрапляє в наше тіло.) Ми можемо звести до мінімуму використання звичайних фарб, хімічних речовин та косметики і замість цього вивчити дедалі ширший вибір нетоксичних, екологічних та зручних для людей варіантів вибору. (Докладніше про вибір здорових засобів особистої гігієни читайте в статті «Гарний довгий погляд».) Перш за все, ми можемо зрозуміти, що ми створюємо світ, в якому живемо, і що його здоров’я диктує наш власний.
Детокс Дієта Переваги
Більшість доказів детоксикації походить від натуропатії - системи природної медицини, що практикується (з дуже хорошими результатами) більше ста років. Джанін Ліч з Британської натуропатичної асоціації визнає, що "терміново потрібні додаткові дослідження", але стверджує, що вже є "більш офіційні докази, ніж ви можете собі уявити", що підтверджують переваги детоксикації. Нещодавнє дослідження, про яке повідомляється в Скандинавському журналі ревматології, виявило "клінічно значущий корисний довгостроковий ефект" для людей з ревматоїдним артритом.
Навіть якщо клінічні докази детоксикації все ще надходять, перелік добре відомих потенційних переваг величезний. Залежно від вашого попереднього рівня токсичності, ви можете бути здивовані тим, що цілий ряд проблем зі здоров’ям просто зникає.
- Здуття живота, нудота, розлад шлунку та опухлий язик можуть зникнути, коли ваша печінка повернеться до оптимальних функцій.
- Запор, гази і судоми можуть залишитися в минулому, оскільки ваш кишечник повертається до рівноваги.
- Часті застуди та грип, втома, целюліт, плями та опухлі очі можуть бути вигнані, оскільки ваша лімфатична система переходить на більш високу передачу.
- Засмічені пазухи, закладеність і крапель з носа можуть зникнути, коли ваші легені нормально функціонують.
- Проблеми з сечовипусканням можуть прояснитися, оскільки нирки перестануть перевантажуватися та погано функціонувати.
"Очищення організму допомагає при будь-яких проблемах зі здоров'ям", - стверджує натуропат Сара Боулз Фланнери. «Більшість людей, які проводять детоксикацію, відчувають помітне збільшення енергії. Часто вони бачать більш чіткий колір обличчя та блискучі очі. Концентрація та настрій покращуються, коли ви позбавляєтеся від токсинів, які могли впливати на роботу мозку та пам’ять. Як правило, ви можете розраховувати на те, що відчуватимете себе набагато більш розсудливим ».
Догляд та розумний розум
Якщо ви новачок у детоксикації, варто відвідати хороший спа-центр або центр, що спеціалізується на програмах детоксикації. Щось втішне в оточенні групи людей, які проходять той самий процес. Приготувати їжу для вас (і не готувати її ні для кого іншого) - це величезне благо. Крім того, персонал, відповідальний за детоксикацію, буде знайомий з будь-якими короткочасними побічними ефектами та матиме змогу пропонувати поради щодо протидії їм.
Якщо у вас є якісь хронічні проблеми зі здоров’ям, вам слід проводити детоксикацію під наглядом та з дозволу лікаря. Якщо ви вирішили провести детоксикацію самостійно, то ретельно готуйтеся. Спершу проконсультуйтеся з вашим лікарем та/або лікарем із природного здоров’я та виберіть свою програму. Помилка на стороні обережності. Наприклад, голодування категорично не рекомендується, якщо ви вагітні або годуєте груддю. Деякі види детоксикації можуть бути небезпечними, якщо ви страждаєте на цукровий діабет, або можуть бути непридатними, якщо страждаєте на високий кров'яний тиск або артрит. Люди, які страждають порушеннями харчування, ніколи не повинні підходити до детоксикації без професійного нагляду.
Деякі інші практичні міркування: Якщо це можливо, виберіть час для детоксикації, коли у вас графік, легший за середній показник, і немає необхідних робочих чи сімейних зобов’язань. Ви завжди повинні прагнути детоксикувати свій розум, а також своє тіло, і в ідеальному світі ви б проводили свої дні, розмірковуючи, читаючи, практикуючи йогу або перебуваючи на природі, а не висячи на телефоні або згорбившись за ноутбуком. Тим не менш, можна провести детоксикацію та продовжувати займатися своїми щоденними справами, тому не відкладайте це просто тому, що ви не бачите великої перерви. Просто докладіть максимум зусиль, щоб мінімізувати відволікання та максимізувати час відпочинку та відновлення. Ваше тіло буде робити інтенсивне загоєння і оцінить всю підтримку, яку ви можете йому надати.