Фрикадельки Parm Pepper Subs Більше здорових рецептів фаршированого перцю Голодна дівчина

Ми ТАК НАСТАЛО любимо фарширований перець. Болгарський перець є ідеальним засобом для смачних, корисних для Вас інгредієнтів, і вони чудово порціоновані! Якщо ви лох італійської їжі, негайно додайте цей рецепт до своєї ротації вечері. Кому так чи інакше потрібні крохмалисті бутербродні рулетики та їх порожні калорії?

subs

Фрикаделька Parm Pepper Subs

1/4 рецепту (1 перець): 183 калорії, 5 г загального жиру (2 г насиченого жиру), 340 мг натрію, 16,5 г вуглеводів, 4 г клітковини, 8,5 г цукру, 18 г білка
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 3 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 35 хвилин

Інгредієнти:

4 великих болгарських перцю

8 унцій сирий екстра-нежирний яловичий фарш (не менше 96% нежирного)

1/4 склянки дрібно нарізаної цибулі

3 ст. панірувальні сухарі

2 ст. (приблизно 1 великий) яєчний білок або нежирний рідкий замінник яйця

1/4 ч. Л. Італійська приправа