Гарбуз, що підсилює імунний рецепт нового рецепту; Суп із селери - природничий дієтолог

Елізе Лагос

Менеджер практики та магістраль TNN

Поділіться цією статтею

Приєднуйтесь до команди TNN

Це дійшло до тієї пори року, коли ми міняємо смузі та салати на зігріваючі комфортні страви, такі як поживні супи та запіканки. Цей суп з гарбуза та селери, що підвищує імунітет, містить усі необхідні інгредієнти для догляду за вашою імунною системою [і за смаковими рецепторами].

Інгредієнти (Обслуговує 4)

• 1 столова ложка кокосової олії холодного віджиму екстра вірджин
• 1 зубчик часнику, дрібно нарізаний кубиками
• 1 столова ложка свіжого імбиру, натертого на тертці
• 3 склянки води або овочевого бульйону
• ½ великий гарбуз, очищений і подрібнений на дрібні шматочки
• 4 палички селери, включаючи листя, грубо нарізані
• 1 столова ложка куркуми
• 1 чайна ложка пластівців чилі
• 400 мл консервованих кокосових вершків, бажано органічних
• Морська сіль і перець, за смаком

---