Гарячі тренування Переваги та небезпека гарячої йоги, пілатесу та інших форм

Гарячі зали для йоги та тренажери з обігрівом обіцяють допомогти вам спалити більше калорій та підвищити фізичну форму. Але чи справді вони працюють?

гарячої

Хоча гаряча йога існує вже деякий час, тенденція фітнесу при нагрітих заняттях, здається, набирає силу. Гарячі тренування хвалять такі переваги, як підвищена гнучкість, більше спалених калорій, втрата ваги та детоксикація. І хоча ми знаємо, що ці заняття, безумовно, змушують нас пітніти, чи справді катування того варте?

Прихильники класів з підігрівом стверджують, що навколишнє середовище подає безліч позитивів: "Опалювана кімната посилює будь-яку практику, і я виявив, що це ідеальний прискорювач для пілатесу", - говорить Шеннон Надж, засновник Hot Pilates, першої пілатесної студії в Лос-Анджелесі . "Спека прискорює пульс, посилює тренування і робить його більш складним. Це також гарантує, що ви швидше зігрієте своє тіло", - пояснює вона.

Окрім фізичних переваг, психічний зв’язок, який ви розвиваєте зі своїм тілом під час занять з підігрівом, також відрізняється від занять без нагрівання, - каже йог Лорен Бассетт, чиї популярні заняття йогою Hot Power Yoga в Pure Yoga у Нью-Йорку завжди є насиченими. (Див. Чи безпечно практикувати гарячу йогу?) "Дисципліна, проштовхування, коли вам незручно, і знаходження комфорту в дискомфорті - якщо ви зможете це подолати, тоді ви зможете перевести це у своє життя з килимка. Коли тіло стає сильніший, розум іде на проїзд ".