Гарне харчування для покоління швидкого харчування

CBN.com - У сучасній культурі швидкого харчування, коли мова заходить про їжу, ваша сім'я не летить над сутичкою, аби щовечора плавно ковзати до домашньої, здорової їжі. Ні, за кожним кутом є McDonald’s, Krispy Kremes та торгові автомати. Щоб навчити свою сім'ю здоровим звичкам, потрібно займатися харчуванням. Їм потрібно навчитися маневрувати нездоровим вибором та знати про приховані харчові ножиці.

швидкого

Будь ласка, не думайте, що це означає, що я ніколи не водив свою сім'ю в "Макдональдс", бо так і було. А мої діти знають, що таке пампушка. Однак ці предмети є випадковими ласощами, а не основними продуктами нашої дієти, оскільки мої діти засвоюють цінну концепцію помірності.

Помірність і розумне прийняття рішень можуть бути змодельовані для ваших дітей багатьма способами, один із яких - у виборі їжі та ресторанів. Тепер ви можете замовити більш здорові альтернативи, вибираючи ресторан швидкого харчування. Діти можуть ділитися предметами. Замість безалкогольних напоїв можна замовити молоко. Замість молочного коктейлю на шістнадцять унцій можна вибрати невеликий конус морозива. Ось ще кілька пропозицій:

У межах, а не поза межами

Пам’ятайте, діти часто вважають “заборонені” речі цього світу надзвичайно привабливими (ми, дорослі, маємо схожі схильності - див. Буття 3). Замість того, щоб оголошувати певні ресторани забороненими, допоможіть своїм дітям робити позитивний вибір у цих умовах. Для найменших дітей вам не потрібно пояснювати свій вибір: вони будуть їсти те, що ви замовите. Їх радість полягає в переживаннях, а не в їжі. У міру зростання дітей зростає і їх здатність утверджувати власний вибір, і важливо починати заповнювати «чому» позитивні та негативні вибірки. Наприклад, картопля фрі має чудовий смак, але вона насичена жиром і сіллю, що не годиться для того, щоб наше тіло росло так, як задумав Бог. Кілька фрі вам не зашкодять, але багато фрі можуть, тому вам буде краще тримати фрі в здорових межах. Безалкогольні напої є популярним вибором, але вони дають порожні калорії, які не забезпечують жодних основних поживних речовин, які забезпечує молоко або зволожуючої сили води. Додатковим бонусом за включення пояснень для дітей, що відповідають віку, є негайним нагадуванням, коли ви замовляєте їжу самостійно!