Генрі Кавілл, свій 20-хвилинний тренування для Ліги відьмаків та справедливості
MH поговорив з Кавіллом про його тренування перед викликом Durrell Challenge, благодійною гонкою, яка допоможе врятувати деякі з найбільш загрожених диких тварин у світі
Неважливо, звідки ви знаєте Генрі Кавілла - Супермена, соло, герцога Саффолка, - але важливо, що ви знаєте, як він будує свою героїчну статуру.
35-річний підхід до здоров'я та фізичної форми не мав жодної суєтності в акторському відділі, очевидний у всьому, починаючи з епічних фільмів 2011 року "Безсмертні" і закінчуючи блокбастером Ліги справедливості 2017 року, "Відьмаком" 2019 року та його постійними зусиллями щодо збору коштів для дикої природи Даррелла Довіра до збереження - стала легендою. На щастя, процес, який завів його там, був набагато більш приземленим.
Я не вірив, що можна одночасно втрачати жир і набирати м’язи
Ми вже публікували тренування, в якому Кавілл отримав форму, що б'є Бетмена, але з його днів у спандексі чоловік з J.E.R.S.E.Y. підійшов до свого здоров’я та фізичної форми по-новому - і від цього він побачив неймовірні результати.
У рамках тренінгу для Відьмака - восьмисерійного фантастичного серіалу, дебют якого відбувся на Netflix наприкінці 2019 року - Кавілл працював із голлівудським тренером у важкій вазі Дейвом Рієнзі.
У рамках тренувань з Ріенці, Кавілл взяв натще кардіо, щоб допомогти вибухнути упертому жиру і виявити (значну) м’яз, що лежить під ним. "Це одне з найкращих або найприємніших кардіотренінгів, які я вже робив", - говорить він від Men's Health UK від імені Durrell Challenge.
"Це всього 20 хвилин, тому це не сильно виснажує", - зізнається він. "Це не так, як робити HIIT, який, психологічно, може бути досить виснажливим. Мій пульс становить 125-135 ударів на хвилину, тому це дійсно добре впливає на втрату жиру".
І якщо ви один з його 7,2 мільйонів підписників в Instagram, ви б помітили різницю, яку зробив кардіо натще. У лютому Кавілл опублікував у своєму акаунті фото, на якому позує проти моделі Супермена в натуральну величину. Якось Кавілл - пітні плями і все - зійшов на вигляд підтягнутим, сильнішим і мускулистішим за своє криптонське альтер-его.
"З усіх речей, які я робив у минулому, я вважаю, що кардіо натщесерце справді найкраще працює для мене", - зізнається він. "Я в найкращій формі у своєму житті". Звичайно, легко стверджувати, що голлівудському акторові, маючи правильний час, ресурси та ресурси, буде легше за звичайну людину потрапити в потойбічну форму. Але що, якби він сказав вам, що його день розпочався о 3 ранку?
"Завтра я встану о 3 ранку, перед тим як прийняти душ і дістатися до студії для зачіски та макіяжу", - говорить він. Дійсно, ранні двері. Що найважливіше, це все перед підготовкою до виробництва, двогодинною тренуванням на опір, обов’язками для преси та графіками зйомок, які роблять "16 та 15-годинні дні зйомок" суворою реальністю. Додайте до цього розкладу необхідність спати вісім-дев'ять годин щоночі та сценку без сорочок, заплановану на 10 днів, і ви швидко зрозумієте, що отримання форми може стати заняттям на повний робочий день. Це без згадування тиску на введення його харчування.