Найкращий обмін здоров’ям; Дієта з краплями - розумний і реалістичний підхід до втрати ваги - матуся
Невже дивно, що дієти зазвичай не працюють? Не їжте цього, їжте більше цього, не їжте в цей час, завжди їжте в цей час, записуйте, що ви їсте, рахуйте вуглеводи, стежте за калоріями ... чесно кажучи, яка людина могла чи хотіла б підтримувати таку систему назавжди?
Дієта своп і падіння наближає здорове харчування із чудовим планом на тиждень, який дозволяє жінкам легше вести здоровий спосіб життя. Я дуже оцінив те, як дієта створила нову проблему, на якій слід зосередитись щотижня. Від сніданку щодня до оволодіння деякими простими методами зняття стресу цілями були прості та ефективні інструменти для загального покращення стану здоров’я.
Мені також сподобався розділ книги про перевірку порцій. Канадці, як правило, споживають величезні порції їжі, і маючи наочний посібник прямо в книзі, щоб показати мені, яка справжня порція м’яса, фруктів, овочів та зернових продуктів допомогла мені зрозуміти належні порції набагато краще. Чи знали ви, що одна порція спагетті повинна мати діаметр копійки, якщо її не варити і тримати в пучку?
Книга також насичена цікавими та цікавими фактами. Я дізнався, що дієта з помірним вмістом жиру є більш ефективною, ніж дієта з низьким вмістом жиру, і що молочні продукти сприяють зниженню ваги. Мені також сподобались вікторини, які охоплювали теми, зокрема, наскільки дієтичною є моя кухня та що викликало моє бажання їсти.