Генрі Кавілл Тренування Супермен Людина зі сталі
Опублікував Сем | 24 червня 2020 р. | Тренування | 24
Тренування Генрі Кавілла: Супермен
Актор Генрі Кавілл взяв на себе головну роль Супермена у виконанні франшизи на великому екрані "Людина зі сталі".
Його тренувальна програма була напруженою! І як будь-яка інша роль супергероя (наприклад, Кріс Еванс чи Кріс Хемсворт), ця програма тренувань вимагає набору як сили, так і розміру. То що ж зробив Генрі Кавілл, щоб підготувати своє тіло до цієї ролі?
Для початку він багато їсть. Він сказав журналістам, що він споживає близько 5000 калорій на день, при цьому пріоритет має білок. Тож перед тим, як ми представимо власне тренування «Чоловік зі сталі», давайте переконаємось, що ви отримуєте достатньо білка у своєму раціоні.
Ці високоякісні сироваткові продукти - це ті, які я маю в своїх шафах, і справді допоможуть вашим м’язам отримувати білок, необхідний їм для збільшення в розмірах та міцності, тому пропустіть дешеві речі, які ви бачите у більшості супермаркетів, наповнених штучним цукром, який дає вам кишечник дискомфорт і піти на ці ...
- Оптимальна 100% натуральна сироватка для підтримки м’язової маси.
- Смачний Gaspari Nutrition Myofusion - спробуйте смачні смаки ванілі або шоколаду!
- Протеїнові батончики Promax для закусок та боротьби з тягою.
Тепер тренування Супермена для накачування м’язів…
Тренування Генрі Кавілла
На додаток до дієти з високим вмістом білка, Генрі Кавілл сильно б'є в спортзал і важко піднімає. Розминайтесь кількома кардіотренажерами, а потім вдаріть вагами. Націльтесь на 4 підходи по 8-10 повторень або до тих пір, поки не вийдете з місця (крім преса та ядра - працюйте на цих ділянках до виснаження).
Суперсети - Для всіх тренувань, перерахованих тут, замінюйте кожні 2 вправи. Це означає 2 різні вправи спиною до спини, а потім 1-2-хвилинний відпочинок, і ви будете важкими, тому прагніть максимум 6-8 повторень. Наприклад, один комплект з 6 жимів, один комплект з 6 рядів штанги, відпочинок і повтор. Вправи поєднуються так, що в той же день працюють протилежні групи м’язів, що дозволяє реально зосередити свої зусилля.