Гігієна для дітей Поради для підлітків
Ваша робота як батьків - допомогти своїм дітям і пояснити основи гігієни підлітків. Але з чого ви починаєте?
Наскільки гігієна підлітка? Нехай їх взуття буде вашим орієнтиром.
"У багатьох підлітків справді синдром спітнілого шкарпетки", - говорить Чарльз Віббельсман, доктор медичних наук, голова керівника підліткової медицини кайзера Перманенте з Північної Каліфорнії та співавтор Книга підліткового тіла. "Я заходжу до іспитової кімнати, і запах настільки сильний, що я дуже хочу тримати двері відчиненими".
Звичайно, пітні ноги - це лише початок. Як тільки настає статеве дозрівання і починають надходити гормони, гігієнічні вимоги підлітка різко змінюються в багатьох відношеннях. Але експерти кажуть, що багато батьків уникають обговорення цієї теми.
"Батьки занадто часто припускають, що 10- або 11-річні діти якимось природним чином дізнаються те, що їм потрібно знати про гігієну", - говорить Віббельсман. "Але це неправда. Хтось повинен їх навчати".
Діти з поганою гігієною стикаються з наслідками. Деякі з них медичні: вони можуть бути більш схильними до розвитку висипань та інфекцій. Але не менш важливо, що вони можуть швидко стати відомими в школі своїми брудними. Таку погану репутацію важко позбутися і завдати шкоди самооцінці.
Отже, як батько, ваша робота допомогти своїм дітям і пояснити основи гігієни підлітків. Але з чого ви починаєте? Як ви можете дати своїй доньці-підлітку відповідальність за власну гігієну? І як ти можеш змусити сина-підлітка - якого, будемо чесними, смердить - щодня приймати душ без невпинних прискіпок? Ось ваші відповіді щодо гігієни підлітків.
Гарна гігієна підлітків
Що стосується гігієни підлітків, що вам потрібно обговорити зі своїми дітьми? Ось зведення.
Прийом душу. "Більшість дітей початкової школи не приймають душ щодня, і їм не потрібно", - каже Таня Ремер Альтман, доктор медичних наук,педіатр та автор Мама дзвонить і Чудові роки. Але вона каже, що після настання статевого дозрівання щоденний душ стає необхідним. Рекомендуйте їм використовувати м’яке мило та концентруватись на обличчі, руках, ногах, пахвах, паху та дні. Миття під нігтями теж є ключовим.
Миття волосся. Обговоріть плюси і мінуси щоденного миття волосся. Деякі підлітки можуть вважати за краще пропускати дні, щоб запобігти висиханню волосся. Інші можуть захотіти мити волосся щодня - особливо якщо у них жирне волосся, яке може виглядати як жирним, так і посилювати вугрі.
Продовження
Використання дезодоранту або антиперспіранту. У вашої дитини завжди було багато працюючих потових залоз. Але коли настає період статевого дозрівання, залози активізуються, і хімічний склад поту змінюється, змушуючи його пахнути сильніше. Коли ви або ваша дитина починаєте це помічати, використання дезодоранту або антиперспіранту повинно стати частиною їх щоденної гігієни підлітків.
Майте на увазі, що багато самосвідомих підлітків перекосять уявлення про те, як сильно вони потіють. Можливо, ви захочете заспокоїти їх. "Я бачу багато підлітків, які впевнені, що вони пітніють набагато більше, ніж усі їхні друзі, хоча вони цілком нормальні", - каже Альтман.
Переодягання. До статевого дозрівання ваша дитина могла виходити з тієї ж сорочки - або навіть тієї самої білизни та тих самих шкарпеток - день за днем, не помічаючи цього. Після статевого дозрівання це не полетить. Нехай ваш підліток зрозуміє, що поряд з душем, щоденне носіння чистого одягу є важливою частиною гігієни підлітків. Зверніть увагу, що бавовняний одяг може вбирати піт краще, ніж інші матеріали.
Запобігання вугрів. Альтманн каже, що приблизно у віці 10 років підлітку має сенс починати мити обличчя двічі на день. "Багато дітей не мають проблем з прищами у цьому віці, але рано звикати до цього розумно", - говорить Альтман. Переконайтеся, що ваш підліток розуміє, що не слід сильно митися, навіть якщо шкіра у них жирна. Спроба очистити масло лише залишить шкіру тріщиною та роздратуванням.
Гоління та епіляція. Помітивши волосся на верхній губі сина або на ногах дочки, ви можете запропонувати короткий курс використання бритви. Незалежно від того, хочуть вони голитися чи ні, принаймні ви надали інформацію. Дівчатам також можуть бути цікаві засоби для епіляції. Ви можете переглянути варіанти. Вашій дочці також може знадобитися певне заспокоєння; збиті волосся на обличчі, які вимальовуються великими розмірами, коли вони на відстані дюйма від дзеркала, можуть бути невидимими для когось іншого.
Збереження здоров’я порожнини рота. Підлітки можуть бути досить розслабленими щодо гігієни порожнини рота. Але чищення щіткою та ниткою має вирішальне значення, особливо якщо вони п’ють каву та солодкі, кислі газовані напої та спортивні напої. Справа не лише в карієсі. Погана гігієна порожнини рота призводить до неприємного запаху з рота - і це те, чого не хоче жоден підліток, говорить Альтманн.