Гімнастика при шийному остеохондрозі
Багато людей у всьому світі знають слово "остеохондроз" з перших вуст. Часто, хапаючись за шию, кажуть: "Остеохондроз спалахнув!" І всі знають про симптоми: тут є біль в одному з хребта, оніміння частини тіла і неможливість робити рухи через сильний біль. Тому багато хто хоче почути відповіді на запитання: "Чому взагалі виникає остеохондроз?" "У чому причина його появи?" та "Як позбутися цієї недуги?" Ну, спробуємо пояснити.
Першопричиною остеохондрозу є порушення трофіки - харчування суглобового хряща. Найчастіше така доля спіткала міжхребцеві диски, які виконують роль амортизаторів. Порушується багато процесів: харчування, відновлення, видалення мертвих колагенових волокон природним шляхом, одним словом, відбувається дистрофія хряща.
Важливу роль у розвитку остеохондрозу відіграє особлива будова міжхребцевого диска. Він не має власних кровоносних судин, тому надходження поживних речовин та кисню до хряща є дифузним. Це означає, що речовини потрапляють на диск із судин сусідніх тканин за принципом "з області більш високої концентрації в область нижчої". Оскільки глюкози, води, білка та кисню в хрящі менше, ніж у судині, вони рухаються.
Завдяки цьому механізму будь-яке послаблення кровообігу в тканинах, що оточують хребет, може призвести до гіпотрофії та самих міжхребцевих дисків. Хочемо ми цього чи ні, але це все одно трапляється з віком, тому остеохондроз вважається віковою хворобою, чим старша людина, тим вище у нього ризик встати з ліжка вранці і відчути біль у шиї або попереку. Важливими факторами, що провокують розвиток остеохондрозу, є недоїдання, куріння, травми спини, погана постава, сидячий спосіб життя, надмірна вага, що є додатковим навантаженням на хребет. Плоскостопість та остеохондроз часто йдуть рука об руку, оскільки відсутність дугоподібної стопи призводить до значного збільшення навантаження на хребет та його диски.
Але це не означає, що з віком ви гарантовано страждаєте на остеохондроз, цілком можливо мінімізувати дискомфорт і відновити рухливість. По-перше, необхідно збалансувати дієту, схуднути, тримати спину прямо і починати активно рухатися, уникаючи травм спини, вибрати зручну подушку і не надто м’який матрац, не переохолоджуватися.
Найчастіше остеохондроз вражає шийний відділ хребта, симптоми дуже різні: головний біль, нудота, неможливість повернути шию через сильний біль, біль у внутрішніх органах. Вони виникають внаслідок защемлення нервових корінців спинного мозку. На різних стадіях остеохондрозу сила симптомів різна, це пов’язано зі ступенем защемлення коренів, зміщенням хребців через тріщини міжхребцевих дисків, що виникають внаслідок втрати води та дистрофії. Часто остання четверта стадія ускладнюється грижею, яка супроводжується втратою чутливості в різних частинах тіла, порушенням функції кінцівок.