Гіпнотерапія для схуднення чи справді допомагає
Турбуєтеся про свою вагу чи шукаєте нових способів зосередитись на своїй фізичній формі? Дедалі більше нас звертається до альтернативних способів лікування свого тіла (і розуму), і ми запитуємо: чи справді гіпнотерапія є правильною відповіддю на схуднення?
Більше половини з нас хочуть більше робити зі своїм здоров’ям, причому більше третини (38%) з нас намагаються схуднути будь-коли у Великобританії. Це насправді не дивно; за статистикою, понад чверть дорослих в Англії (28,7%) страждають ожирінням, ще 35,6% потрапляють до категорії надмірної ваги. Проте наша увага до того, як ми виглядаємо та що ми їмо, стосується.
Хоча заголовки зосереджуються на тому, наскільки ми нездорові як нація, кампанії часто зупиняються на ожирінні, мало хто говорить про 1,6 мільйона лише у Великобританії, які, як вважають, безпосередньо страждають від харчового розладу. Менше все ще розуміє вплив менш розмовної інформації про такі стани, як розлад переїдання, а також негативний вплив розмов про дієту на наше психічне здоров'я та самопочуття.
Я завжди була «товстою дівчиною». Зізнаюся, я була однією з тих дівчат у підлітковому віці та на початку 20-х років, які завжди переходили від однієї примхової дієти до іншої. Ви назвіть це, я спробував. І все ж, коли мої 30-ті починають швидко наближатися, я змушуюся зупинятися і робити крок назад кожен раз, коли бачу нове диво, що втрачає вагу, що робить заголовки.
Шукати швидкий і простий спосіб схуднути та досягти своєї “ідеальної” або “цільової” ваги - це те, що багато з нас відчувають тиск. Однак чи не має бути нашою справжньою метою пошук здорового, стійкого способу поставити своє здоров’я та добробут на перше місце? Легкі швидкі виправлення можуть здатися привабливими, але чи справді вони можуть залишитись?
Якби справді існував надійний спосіб схуднути, підготуватися та виправити всі свої проблеми, чи не всі ми б зараз це робили? З огляду на це, я розглядаю деякі способи, за допомогою яких гіпнотерапія може допомогти вам взяти під контроль свої харчові звички та внести позитивні зміни, а також те, як ви можете почати зосереджуватись на своєму здоров’ї та самопочутті для створення стійких цілей, які приносять вам користь ( замість того, щоб зосередитись на цифрі на вагах).
Що таке гіпнотерапія шлункової стрічки, і чи справді це працює?
Отримання «віртуальної шлункової стрічки» - один із способів використання гіпнотерапії для зменшення ваги. Гіпнотерапія шлункової стрічки використовує методи навіювання, щоб змусити вашу підсвідомість думати, що вам встановили шлункову стрічку навколо живота, в надії допомогти вам схуднути. Справжні шлункові смуги передбачають хірургічне втручання (і всі потенційні ризики та ускладнення), щоб здушити шлунок, обмежуючи кількість їжі, яку ви можете фізично з’їсти. Для багатьох гіпнотерапія віртуальної стрічки шлунка пропонує безпечну альтернативу. Але як це працює - і що більш важливо, чи справді це може допомогти нам схуднути?
Гіпнотерапевти, які пропонують гіпноз шлункового тракту, зазвичай використовують двосторонній підхід, який намагається визначити, що спричиняє ваше емоційне харчування, а потім, використовуючи прийоми релаксації, вони на підсвідомому рівні припускають, що ви відчуваєте себе ситішими швидше (імітуючи наслідки операції).
Але чи справді працює гіпнотерапія для схуднення? На думку клінічного гіпнотерапевта Наташі Келлі, BSCH, рег. PGDip, гіпнотерапія може допомогти вам розкрити свою мотивацію, змінити асоціації з їжею, перепрограмувати підсвідомість та допомогти впоратися зі своїми емоціями. Вона пояснює: “Копання вглиб виявляє наші приховані мотивації та бажання. Важливо запитати: «Що ти хочеш? Чому ти це хочеш? Звідки ви дізнаєтесь, що цього досягли? Як ти почуватимешся, коли матимеш? Що ви втрачаєте, маючи це? '
“У більшості випадків людина з надмірною вагою потрапляє туди через емоційні причини. Під час дієти вони лікують симптом, а не причину. Гіпнотерапія може вилікувати причину, тим самим сприяючи зниженню ваги та гарантуючи, що будь-яка втрата ваги не повернеться на пізньому етапі ".
“Копання глибоко розкриває наші приховані мотивації та бажання. Важливо запитати: «Що ти хочеш? Чому ти це хочеш? Звідки ви дізнаєтесь, що цього досягли? Як ти почуватимешся, коли матимеш? Що ви втрачаєте, маючи це? '"
І як пояснює гіпнотерапевт Бекка Тірс, дієти самі по собі часто не працюють для схуднення. «Дієти не мають на меті мати справу з постійними змінами способу життя, такими як стійкі довгострокові зміни в наших харчових звичках і ставленні до їжі. Багато дієтичних планів є тимчасовими, і їх може бути важко підтримувати на постійній основі, часто тому, що вони занадто обмежувальні або повністю позбавляють нас улюблених страв.
«Ці режими можуть дотримуватися короткострокові, але в довгостроковій перспективі вони не працюють так добре. Змушуючи нас рахувати калорії або свідомо вимірювати розмір порції або навіть повністю пропускати види їжі, багато дієт можуть зробити нас більш одержимими їжею та нашим харчуванням. Це може позбавити задоволення від їжі і може призвести до того, що ми прагнемо більшої кількості певних продуктів, і може початися цикл дієти, переїдання/запою ».
Хоча багато хто з нас знають і усвідомлюють, що швидкі виправлення не є правильною відповіддю на схуднення здоровим, стійким способом, ми також знаємо, що привабливість наступної великої справи - наступної примхи, що захоплює заголовки, яка обіцяє нам допомогти почувайтесь щасливішими та здоровішими лише кількома швидкими кроками - буде продовжувати втягувати нас знову і знову. Але це тому, що ми справді думаємо, що вони спрацюють?
Хтось чесно думає, що стане щасливішим і життя стане простішим, якщо вони зможуть скинути лише кілька фунтів більше? Або ми йдемо разом із натовпом, щоб уникнути проблем, які нас справді обтяжують?