Гіпохолестеринова дієта - Меню на тиждень

дієта

Гіпохолестеринова дієта - потужна основа здорового харчування, що виключає ризик серцевих нападів, сильних інсультів, частого перевищення артеріального тиску. Призначається пацієнтам з гіпертонічною хворобою, атеросклерозом та стенокардією.

Дієта, заснована на принципі гіпохолестерину, спрямована не на втрату ваги, а саме це сприяє схудненню.

Дієта з гіпохолестерином передбачає грамотно розроблене меню, корисну терапевтичну дієту, яка значно покращує життєдіяльність всього організму.

Все про дієту з гіпохолестерином

Основою нашого життя є кровотік, що забезпечує через мережу судин тканини та органи всіма необхідними речовинами. Хороший стан судин є ключовим елементом здоров’я. Важливо не допускати утворення бляшок у судинному руслі, що перекривають кровотік.

Нормалізуйте рівень холестерину кров допоможе спец гіпохолестеринова дієта.

Холестерин необхідний для нормальної роботи імунної системи, мозку, жовчного міхура, печінки, ендокринної системи. Повна відмова від продуктів з холестерином призводить до прискорення синтезу холестерину печінкою.

Бажано щороку проводити детальний аналіз крові, демонструючи рівень холестерину. Холестерин у крові: 3,6-5,2 ммоль на літр.

Дієта з гіпохолестерином є у зниженні споживання холестерину з їжею, обмеження жирності їжі.

Гіпохолестеринова дієта Таблиця No10 є найкраще лікувальне харчування при гіпертонії, виявився ефективним для здорового тіла та схуднення. Ця гіпохолестерична дієта також корисна при проблемах із серцем.

Чим корисна дієта при гіпохолестеринемії?

Основні принципи, на яких будується гіпохолестерична дієта:

  1. обмеження їжі з підвищеною кількістю холестерину;
  2. Виключення з меню гіпохолестеролу смаженої їжі;
  3. способи приготування страв при дієті - гасіння, варіння, випікання;
  4. відмова від масла, жовтків яєць, сирів з високим вмістом жиру, обмеження рослинної олії;
  5. заборона на трансжири, маргарин, пальмову олію, випічку, кондитерські вироби, випічку;
  6. обмеження простих вуглеводів, цукру;
  7. вживання нежирного м’яса в меню гіпохолестерину;
  8. відмова від жирних молочних продуктів на користь молока зі зниженим вмістом жиру;
  9. широке використання в меню різноманітної риби та морепродуктів;
  10. включення в раціон овочів, круп, фруктів, бобових;
  11. відмова від майонезів, рибних консервів, м'яса, субпродуктів, будь-яких ковбасних виробів, ковбас.

Харчування за допомогою гіпохолестерину включає у ваш раціон: клітковина, білки, складні вуглеводи. Основний принцип побудови, який включає гіпохолестеринову дієту - жири обмежені.