Гість-блог Як я перестав підраховувати калорії - Марсі Р
23 жовтня 2014 р. Загальний інтерес
Як нас обманюють лічильники калорій
Підрахунок калорій може здатися вирішенням усіх ваших проблем. Ви хочете скинути ці п’ять фунтів або мати можливість вписатися в цю сукню, тому завантажте на телефон програму для підрахунку калорій і чекайте, що кілограми відклеяться просто так. Але ось що нам ніхто не говорить про лічильники калорій:
Вони не знають, скільки калорій вам потрібно. Для того, щоб оцінити ваші потреби в калоріях, швидкість метаболізму у вашому організмі повинна бути відома; в даний час немає лічильника калорій, який міг би це виміряти, тому норми калорій, які вони вам дають, швидше за все, є неправильними.
Інформація про калорії, яку вони дають вам про продукти, також може бути неправильною: багато цієї інформації надходить від інших користувачів програми, які, можливо, щойно підрахували, скільки калорій міститься у певній їжі. Крім того, навіть інформація про калорії на етикетках харчових продуктів може мати помилки.
Неможливо гарантувати, що інформація про калорії в цих програмах є правильною, а отже, жоден спосіб, щоб ці програми справді повідомили вам, скільки калорій ви з’їли.
На жаль, багато хто з нас не знають, як лічильники калорій можуть нас обдурити, і для багатьох людей підрахунок калорій може стати способом життя.
Підрахунок калорій зайшов занадто далеко
Багато років тому я теж стрибнув на перелік підрахунку калорій, і те, що, на мою думку, було лише тимчасовою фазою, виявилося повністю змінює життя. Спочатку я це любив; Я відчував себе повністю під контролем, ніколи більше мені не доведеться турбуватися про набір ваги. Але перш ніж я це зрозумів, лічильник калорій опанував моє життя. Я б потрапив у паніку, якби переступив ліміт, і кожного разу, коли їв, я негайно виймав телефон, щоб переконатися, що все ще не перевищую свій калорійний бюджет. Я настільки зайнявся думкою про калорії, що іноді мені було важко вести розмови; Я відчував себе відключеним від усіх. Я знав, що це не здорово, і мені це зовсім не сподобалось; насправді, я це ненавидів. Я не хотів нічого іншого, як повернутися до свого щасливого і безтурботного життя, але завжди казав собі, що не можу; підрахунок калорій став звиканням. Але почекайте: про що я думав? Я б абсолютно міг.