Гліцин пропіоніл L-карнітин - Чоловічий журнал

чоловічий

Що це: Гліцин пропіоніл L-карнітин (GPLC) - це молекулярно зв’язана форма пропіоніл-L-карнітину (PLC) та амінокислоти гліцину. "GPLC класифікується в одній родині з карнітином і є дуже важливим у формуванні креатину", - пояснює Марісса Ліпперт, Р.Д. та автор "Дієти шахраїв".

Що це зробить для вас: GPLC діє як антиоксидант і веде потужну боротьбу із вільними радикалами та захищає від перекисного окислення ліпідів. Він сприяє виробництву енергії, сприяючи транспортуванню довголанцюгових жирних кислот у мітохондрії та виведенню відходів. "Карнітин - і, ймовірно, GPLC - допомагає захистити від серцевих захворювань, діабету II типу та хвороб нирок", - говорить Ліпперт. Поки експерти продовжують досліджувати його антиоксидантні властивості, про GPLC найбільше говорять через його роль у стимулюванні росту м’язів та підвищенні фізичних вправ.

Дослідження 2009 року, проведене у Флоридському Атлантичному університеті, вивчало вплив GPLC на результати повторних високоінтенсивних стаціонарних спринтів з обмеженими періодами відновлення у пацієнтів чоловічої статі. У подвійному сліпому дослідженні 24 чоловіки, тренованих на опір, брали участь у двох тестових сесіях з тижневим перервою між кожним. Чоловіки приймали пероральні добавки або 4,5 грама GPLC, або 4,5 грама целюлози за 90 хвилин до тренування. Потім чоловіки виконали п’ять 10-секундних циклічних спринтів, розділених хвилинними активними періодами відновлення. Частоту серцевих скорочень та рівень лактату в крові (LAC) вимірювали до, під час та після п'яти спринтерських сутичок.