Глутатіон Детокс Антиоксидант Палео стрибок
Зазвичай ми думаємо про антиоксиданти як про речі, які ми їмо. У червоному вині є ресвератрол, у помідорах лікопін, вітаміни С та Е ... але найпотужніший антиоксидант у вашому організмі - це не один із них. Це ви робите самі.
Глутатіон - це амінокислота, яку іноді називають «головним антиоксидантом» людського організму. На це припадає величезний відсоток вашої загальної антиоксидантної здатності. І це не те, що ви можете отримати з їжею. У більшості продуктів є деякий глутатіон, але глутатіон, який ви їсте, розщеплюється травленням, перш ніж потрапить туди, куди ви хочете. Дослідження показали, що дієтичний глутатіон насправді не пов’язаний з рівнем глутатіону в крові, а доповнення глутатіоном є надзвичайно неефективним (і дорогим) способом підвищення рівня глутатіону на дуже малу кількість.
Замість того, щоб їсти його в їжі, ваше тіло виробляє сам глутатіон. І якщо ваша здатність робити це порушена, це велика справа. Глутатіон має вирішальне значення для детоксикація в печінці; на відміну від деяких інших дезінтоксикаційних схем, які залишатимуться безіменними, насправді вони мають документальні підтвердження вигоди. Це також необхідно для здорова імунна функція та загальний антиоксидантний захист проти вільних радикалів. Низький рівень глутатіону пов’язаний із проблемами здоров’я від перетренованості до ВІЛ/СНІДу.
Ось погляд на те, чому це так важливо, та деякі втручання, які насправді працюють для підвищення рівня глутатіону.
Що робить глутатіон
Глутатіон робить всілякі речі! Два найважливіші - це допомога у детоксикації печінки та її протизапальна/імунна функція.
Глутатіон та дезінтоксикація
Глутатіон має вирішальне значення для детоксикації печінки (ви знаєте, річ, яка насправді допомагає вам детоксифікуватися, на відміну від дивних натоптишів і лимонного соку очищає). У печінці глутатіон зв’язується з токсинами ще до їх виведення, що є важливим етапом для виведення їх з організму. Насправді детоксикаційна сила глутатіону настільки потужна, що використовується для людей, які передозують Тайленол (ацетамінофен) і їм доводиться їхати до лікарні для детоксикації. У цьому випадку людина отримує внутрішньовенне введення з іншою амінокислотою, яка допомагає її організму виробляти глутатіон, який називається N-ацетилцистеїном (NAC). NAC збільшує вироблення в організмі глутатіону, який допомагає печінці позбутися ацетамінофену.
Глутатіон також може бути дуже важливим для допомагаючи організму позбутися токсинів у їжі та навколишньому середовищі. Наприклад, одне дослідження показало, що у людей, які їдять багато риби, загальна кількість ртуті, яку люди утримують у своєму тілі, пов’язана з генами, що регулюють синтез глутатіону. Чим більше людей виробляло глутатіону, тим менше у них затримувалося ртуті.
Протизапальні та імунні переваги
Звичайно, глутатіон найбільш відомий своїми загальними антиоксидантними ефектами. Це дослідження визначило глутатіон як "першу лінію захисту" від окисного стресу. Інші ферменти, які покладаються на глутатіон, також забезпечують резервну копію. Якщо ви насправді не впевнені, що це означає або чому це добре, пояснення, яке ви шукаєте, знаходиться тут: дати дуже коротку версію, антиоксиданти допомагають захистити ваші клітини від пошкодження ДНК, що може спричинити серйозні проблеми.