Голі числа Мої пригоди в підрахунку калорій - Їжте голу кухню
Я не великий лічильник калорій. Насправді, це заниження. Я ніколи в житті не рахував калорій. Для когось це може здатися дивним настільки глибоко в харчуванні, але я принципово впевнений, що ціле введення/виведення калорій - це така підлітка частина рівняння, коли справа стосується здоров’я і так, навіть втрати ваги, що я ' ми в основному ігнорували це.
Також - оголена правда тут - у мене є давня історія, коли я був досить нав'язливим щодо споживання їжі та ваги, і не в хорошому сенсі. Підрахунок калорій для мене є слизьким схилом, і я побоювався, що це призведе до нездорової спіралі.
Тоді чому я раптом вирішив відстежувати споживання калорій протягом тижня в минулу середу?
Я не маю великої відповіді, окрім чистої цікавості. Крім того, це почало відчуватись як прогалина в моїх знаннях. Мені здається засмученим, коли спеціалісти з харчових продуктів не визнають важливості якісних, збагачених поживними продуктами продуктів у нашому раціоні, так як моє незнання про кількість калорій відрізняється?
Щоб допомогти мені пройти цей тиждень математики (зовсім не моя сильна сторона), я завантажив додаток для iPhone, який відстежує споживання калорій та енергію. З тих пір я докладаю всіх зусиль, щоб точно відстежувати свої калорії.
Ось що я дізнався:
Калорії на сторінці мають дуже мало спільного з тим, як я насправді почуваюся. Вчора я їв значно більше, ніж мої потреби в калоріях (згідно з їх розрахунком, виходячи з мого зросту, ваги та рівня активності), і все-таки я все ще був пекучим. Сьогодні, незважаючи на свій ранковий ранковий пробіг на 10 миль, я ледве з’їв половину своєї потреби, і відчуваю почуття наповнення, але якось змушений продовжувати їсти через розрив у кількості. Це абсолютно протилежне тому, як я раджу своїм клієнтам (і собі) довіряти вашому тілу. Я виявляю, що ставлю цифри напередодні власних вроджених інстинктів. Слизький схил справді.