Reddit - апельсинова теорія - Сьогодні я переїдаю (багато калорій) і боюся, що це зіпсує мій OTF

1 день (або, що стосується цього, один тиждень) їжі, яка перевищує норму, НЕ зіпсує ваш прогрес! Насолоджуйтесь відпочинком, а потім повертайтеся до нього, коли повернетесь. Не обмежуйте себе зайвим чином і не робіть зайвих кардіо, щоб покарати себе. Просто поверніться до звичного. Спочатку ваша вага може підскочити, але це просто затримка води з вуглеводів і натрію. Все добре! Це не повинно відчувати себе звичною роботою або як ви не можете час від часу отримувати задоволення! Насолоджуйся життям!

теорія

Точно так! Одні вихідні нічого не зіб’ють з колії. Зробіть все можливе, щоб випити багато води, якщо зможете - це допоможе вимити натрій - і виходьте на прогулянки, щоб рухатися і повернути мозок у позитивний простір. Насолоджуйтесь сімейними вихідними!

Мій лікар завжди каже, що це марафон, а не спринт

Один прийом їжі (або триденний прийом їжі) не зіпсує вашу подорож до втрати ваги, якщо ви не дозволите.

Головне - не дозволяти Carbfest 2019 стати приводом для повного падіння з рейок, як тільки повернешся додому. Зробіть свою відпустку, прийміть те, що ви людина, і поверніться до неї.

Не зважуйтесь, повернувшись додому, якщо не зможете побачити завищений номер і визнати, що це тимчасово. Ви не збираєтесь набирати жодної гідної кількості справжнього жиру за лічені дні. Крім того, ви вже втрачали його раніше, ви впевнені, що як дуді може втратити його знову.

Повернення в гості до сім’ї було однією з моїх найбільших боротьб у схудненні; ви в основному повинні перепрограмувати себе. Перший раз, коли я провів вихідні з родиною після того, як почав худнути, я набрав 14 фунтів (це не друкарські вихідні, 14 фунтів). Цього останнього разу мені вдалося отримати беззбитковість. Ви навчитесь робити здоровий вибір, не вживати висококалорійних напоїв, затримувати чіпси. Ви просто повинні мати рішучість повернутися на правильний шлях після того, як спіткнетесь.