Голодування 3 дні на тиждень (4 3) та інші варіації FastDay Intermittent Post
Вікно годування, 5: 2, 4: 3, альтернативний день. що вам підходить?
- FastDay Home
- Дізнайтеся про піст
- Починаємо
- Голодування 3 дні на тиждень (4: 3) та інші варіації
Голодування 3 дні на тиждень (4: 3) та інші варіації
П'ятниця, 4 квітня 2014 року
Якщо посту два дні на тиждень здається замало, але голодування в інші дні звучить занадто багато, ви можете спробувати розділити різницю та постити 3 дні на тиждень. Це дає перевагу у тому, що ви можете вільно провести вихідні (якщо хочете) і мати однакові швидкі дні кожного тижня, що значно полегшує планування вашого життя.
Багато людей із спільноти FastDay прийняли цей метод, як правило, постить у понеділок, середу та п’ятницю. Як і в режимі 5: 2 і АПД, ви їсте близько 500 калорій у швидкі дні (600 калорій для чоловіків) і їсте нормально в нешвидкі дні.
Це для вас метод періодичного голодування? Перейти до Початок роботи: ваші перші пости