Голодування для міцного здоров’я Видатні переваги йогуUOnline від голодування
Пост - це повідомлення і подорож. Релігії зі сходу на захід, основні та племінні, вважають піст обрядом, щоб стати ближчими до богів. Але голодування може також бути чоловічим для покращення самопочуття та запобігання цілому ряду хронічних захворювань, включаючи діабет, хворобу Альцгеймера та Паркінсона?
Згідно з нещодавною статтею New Scientist, дослідники все частіше вказують на кореляцію між короткочасними голодуваннями та хорошим самопочуттям. Як? Пост передає повідомлення вашому мозку, впливаючи на вироблення інсуліну та певних білків у вашому тілі. Дослідження показують, що зменшення інсуліну в організмі протягом контрольованих періодів може запобігти діабету 2 типу або навіть збільшити ефективність лікування раку.
Голодування також індукує хімічні зміни в клітинах мозку. Тести на тваринах показали, що введення дієти з періодичним голодуванням, еквівалентній людині середнього віку, може навіть відкласти початок хвороби Альцгеймера та Паркінсона.
Якщо ідея відкласти виделку і померти з голоду, щоб покращити стан здоров’я, не приваблює, наберіть душі. Існує безліч різних способів постити, і не всі вони передбачають життя на самоті. Ось кілька порад, щоб розпочати.
Для найкращих результатів плануйте вперед
Попереднє планування графіка є ключовим фактором безпечного голодування. Існує багато різних видів голодування, але позбавлення калорій може бути небезпечним, і це завжди слід робити обережно. Можливо, є гарною ідеєю проконсультуватися з лікарем перед тим, як пробувати піст вперше, особливо якщо у вас є якісь попередні захворювання. Деякі експерти вважають, що голодування більше приблизно тижня є небезпечним. Нижче наведено кілька запропонованих способів спробувати собі піст.