Голодування за допомогою BYS; Кава, перед тим як пікнути
Переривчасте голодування (IF) - це, без сумніву, одна з найгарячіших тенденцій у сфері харчування на даний момент, і, судячи з кількості запитань, які ми отримуємо щодня щодо того, як каву BYS можна використовувати під час посту, я думав, що прийму можливість дослідити, як все це працює, і чи можете ви все ще насолоджуватися своїм щоденним хітом нашої золотої доброти під час посту.
З самого початку я хотів чітко пояснити, що метою цієї статті не є ані пропаганда, ані відступ від посту, ані те, чи слід чи не слід йому дотримуватися. Я вважаю, що люди повинні експериментувати зі всілякими способами харчування та знаходити те, що найкраще підходить для ВАС.
Очевидним є те, що ІФ прямо суперечить деяким найпоширенішим рекомендаціям щодо дієти, про які нам говорили за останні 30-40 років, наприклад:
«Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Ви ніколи не повинні пропускати це "
"Щоб підтримувати метаболізм, вам потрібно буде їсти 6 міні-порцій на день".
Звичайно, піст - це не зовсім «нова річ», а навпаки. Люди дотримуються посту стільки часу, скільки ми маємо про це, і з різних причин. Іноді з релігійних міркувань інший раз був необхідний піст, бо навколо просто не вистачало їжі.
У наші дні вчені та одержимі здоров’ям усвідомлюють, що голодування може потенційно зміцнити здоров’я та довголіття, і наука все частіше показує, що періодичне голодування приносить вам користь різними способами. Ось кілька задокументованих переваг:
- Підсилює втрату ваги
- Сприяє відновленню клітин та аутофагії (коли ваше тіло споживає дефектні тканини для виробництва нових частин)
- Знижує інсулінорезистентність і захищає від діабету 2 типу
- Сприяє довголіття
- Захищає від нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера та Паркінсона
- Покращує пам’ять і посилює роботу мозку
- Робить клітини більш стійкими
- Захищає від хронічних захворювань, таких як рак, діабет та серцеві захворювання
- Зберігає мітохондрії сильними, що живить ваше тіло і підтримує вас молодими
Звучить досить добре, правильно?
Давайте зараз зануримось у те, чи допоможе кава BYS чи ні, допоможе вам чи перешкодить вашим зусиллям.
Пуристи, що поститься, скажуть, що споживання чого-небудь під час голодування порушує пост.
Однак залежно від того, чого ви сподіваєтесь досягти за допомогою посту, існує безліч способів «зламати» піст, щоб досягти кращого результату.
Одним з них є кава, і я із задоволенням можу сказати, що чорна кава більшістю прийнята для споживання під час посту, адже справді хто може обійтися без кави?
Мало того, що просто неприпустимо піддавати себе тортурам без кави, існує також низка переваг, які кава може забезпечити швидкому.