Голубці з голубцями Більше корисних рецептів, як мама, колись робила голодну дівчинку
Це я, Ліза! День матері не за горами, тож я хотів вигукнути мою чарівну маму Флоренцію (вона ж Флоош!). Я так люблю її голубці, що я вирішив відтворити їх (з кількома економіями калорій) на кухні Hungry Girl. Перевір…
Голубці Флуша
1/7 рецепта (2 голубці з соусом): 260 калорій, 6,5 г загального жиру (2 г насиченого жиру), 629 мг натрію, 32,5 г вуглеводів, 3 г клітковини, 24 г цукру, 18 г білка
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 9 *
Підготовка: 45 хвилин
Кухар: 1 година 10 хвилин
Інгредієнти:
1 надвелика головка зеленої капусти (достатньо велика, щоб дати 14 великих листків), серцевина ретельно видаляється гострим ножем
1 1/4 фунтів. сира нежирна мелена індичка
3/4 склянки дрібно нарізаної цибулі
1 1/2 ст. томатна паста
1/2 ст. Ложка без калорій Truvia (або інша натуральна марка, яка приблизно вдвічі солодша від цукру)
1/2 ст. подрібненого часнику
2 склянки нежирного соусу маринара
3/4 склянки заливного журавлинного соусу
1/3 склянки виноградного желе з низьким вмістом цукру