Горіхове молоко Це найздоровіше немолочне молоко

Від вівса до кокосового молока, ми запитали дієтолога, який найкраще підійде саме вам.

немолочне

Від вівса до кешью (хто знав, що можна доїти горіх?) До сої, вибір на молочному ринку без молока в наші дні величезний. Тож ми попросили експерта-консультанта-дієтолога Софі Медлін, засновницю міської дієтології, винести свій висновок щодо того, яке з найздоровіших та найпакованіших білками молочних продуктів не існує. Ваша ранкова кава більше ніколи не буде такою ж.

Яке найздоровіше немолочне молоко на ринку?

Оскільки зазвичай ми п’ємо молоко, щоб отримати вітамін D і кальцій, важливо вибрати той, який містить найвищий рівень цих поживних речовин. Переможець, на думку Софі? Соєві молоки, зокрема, від Alpro або будь-якого молока взагалі, збагаченого кальцієм та вітаміном B12.

"В цілому соєве молоко найкраще для отримання щоденної дози незамінних амінокислот і, як правило, пов'язаних з молоком поживних речовин, а також воно містить найбільше білка", - каже вона. "На ринку також є фантастичний на основі кокосового горіха KoKo Super, який містить дев'ять доданих вітамінів і мінералів".

Але як щодо решти молока, що пропонується? "Вівсяне та рисове молоко - це вуглеводи, а горіхове молоко містить дуже мало корисних поживних речовин (але в них трохи більше жиру, ніж у аналогів на основі вуглеводів)", - пояснює Софі.