ГОСПОДАН; s Дієта; Фітнес-обладнання Rapide

господан

Після 30 років ваш метаболізм починає сповільнюватися, і схуднути і побудувати худорляві та природні м’язи стане важче.

Я точно знаю, що вам потрібно робити у вашій програмі тренувань і що вам потрібно мати у своєму холодильнику, щоб активізувати ваш метаболізм!

2 - обід та вечеря

5 - Перед тренуванням

6 - Природні добавки

7 - Тримайся подалі від.

8 - Спеціальні дієти для експериментів

1 - сніданок

-Банан, лимон, яблуко

-Йогурт (грецькі йогурти, пробіотики)

-Мигдальне молоко (краще, ніж коров’яче, оскільки там немає антибіотиків)

-Натуральне арахісове або мигдальне масло

-Білковий коктейль із зеленню

-Сухі фрукти та горіхи (щоб допомогти зосередитися - корисно для мозку)

-СУПЕР КАВА (Suniva) Кофеїн та білковий напій

2 - Обід та вечеря

-Курка (біле м’ясо для вашого здоров’я краще червоного м’яса)

-Локшина (щоб мати енергію для тренування)

-Яйця (більш конкретно білі яйця)