Готуємось до літнього спалювання додаткових калорій у басейні - блог про плавання на арені

1703_Arena_8907.tif Тереза ​​Альшаммар 000390 000696

додаткових

Плавання - це чудовий спосіб схуднути і набрати форму. Подивіться, скільки калорій ви спалюєте різними ударами та іншими водними видами спорту у басейні.

Ви перестаралися шоколадними яйцями на Великдень? А може просто зробити трохи занадто велику перерву в тренуваннях взимку? Напередодні тепла погода, і це означає, що настав час повернути форму. Якщо ви хочете схуднути до літа, незалежно від того, чи є це полегшення для сезону перегонів, готуйтеся до пляжних канікул або просто впишіться у свій улюблений літній одяг, водні види спорту - це чудовий спосіб скинути непотрібні кілограми та покращити загальний стан здоров'я і фітнес.

Але скільки калорій можна спалити в басейні? Багато змінних входять у гру, включаючи інтенсивність та тривалість заняття, а також вашу вагу, вік, стать та рівень фізичної підготовки. Щоб отримати приблизне уявлення про те, як складаються різні альтернативи, перегляньте таблицю нижче.

Приблизна кількість спалених калорій за 60 хвилин