Як я насправді загубив першокурсника від Spring Break the Real Girl Way
Джоді Граф з коледжу Лафайєтт
Моя остання стаття розповідала про помилки, які я зробив у своєму першому семестрі в коледжі, які спричинили багато мого зайвого набору ваги; однак я хотів зробити наступну статтю, щоб розповісти, як я насправді загублений мій першокурсник 15 до весняних канікул. Я прийшов у весняний семестр, рішучий не повторювати своїх помилок, і все, що було насправді, - це рішучість. Немає чудо-еліксиру, який можна взяти для розтоплення жиру. Потрібно просто краще харчуватися і робити вправи, і насправді це не так важко, як це звучить. Я змінив своє ставлення до їжі та прийняв здоровий спосіб життя, не використовуючи жодної з цих примхливих дієт чи чарівних детоксикацій.
Порушіть свої шкідливі звички
Для мене цукор - це мій спад. Я люблю всі солодощі: морозиво, печиво, цукерки тощо, тому першим кроком, який я зробив, було вирізання десерту. Що я виявив, це приблизно через тиждень, коли я не отримав цього печива чи морозива після обіду, я більше не жадав цього. Виявляється, джерелом мого ласуна справді були я; Я підживив свою потребу в цукрі, дозволивши собі з’їсти стільки його. Точно визначте, якою є ваша найгірша харчова звичка, і просто зробіть свідомі зусилля, щоб зупинитись. З кожним днем стає легше.
Створіть хороші звички
Вбудуйте їх у свій розпорядок дня. Більшість з вас це вже знають, але найкраща хороша звичка - відвідувати спортзал щодня. Так, я дійсно маю на увазі кожен день, і не пропускайте жодного дня, якщо тільки вам цього не потрібно, тому що якщо ви пропустите один день, це полегшить пропуск наступного. Не просто пробігти кілометр і піти. Залишайтеся принаймні на годину і працюйте на різних м’язах.
Я почав відвідувати заняття по спіну два рази на тиждень, щоб змінити їх. Слухання інструктора допомагає вам вийти за межі зони комфорту, що насправді робить вас сильнішими. Знайдіть клас-другий, який вам сподобався, і вбудуйте їх у свою щотижневу програму. Після відвідування спортзалу щодня протягом останніх кількох місяців, мій день не відчуває себе завершеним без відвідування.