Готуємось до СЕДОМОГО дня - зона без цукру
Я планую семиденний піст, який починається через 10 днів. Ось як я буду готуватися до посту, тому це не є великим потрясінням для моєї системи, розуму та тіла ...
Я НЕ новачок у пості. Протягом останніх кількох років я регулярно дотримувався періодичного посту, який передбачав НЕ їсти з 21:00 вечора до між 14:00 та 16:00 наступного дня.
На додаток до посту, я розробив свою власну дієту, яка включає елементи повільної вуглеводної дієти, включаючи вживання одних і тих же страв протягом тижня, і один «своєрідний» випивка на день.
МОЯ версія з низьким вмістом вуглеводів насправді ближча до дієти Кето, яка знаходиться на дуже низькій стороні з низьким вмістом вуглеводів.
Я також НЕ новачок у голодуванні довше. Я регулярно (раз на два-три місяці) ходжу на два-три дні посту.
Чому сім днів?
За останні чотири місяці весь мій план харчування погіршився ... майже до тих часів, коли я важив 280 фунтів.
Чому? Моя мати, якій 91 рік, впала зі сходів, зламала сім ребер і трохи зламала хребет. Це кардинально змінило наше життя.
У двох словах, я занурився у величезну ЧОРНУ діру депресії. Я почав “емоційно їсти” майже без зупинок. Через мою глибоку депресію просто пережити дні було боротьбою. Єдиною “доброю” була їжа.
Поїздка до лікарні та назад була півтори години їзди повз одну точку швидкого харчування за іншою. Замість того, щоб готувати собі ... Макдональдс, Бургер Кінг, Венді, Тако Белл і Королева молочних продуктів стали моєю новою їдальнею.
Нарешті я вийшов із своєї Чорної діри досить, щоб насправді усвідомити, що я робив. Я зупинив заклади швидкого харчування та почав готувати собі здорову їжу. Я повернувся до періодичного посту.
АЛЕ ... Я набрав занадто багато ваги і все ще переживаю емоції.
Моя ВЕЛИКА причина для того, щоб піти на семиденний піст - це РОЗРИВАТИ ЦИКЛ.
З досвіду я знаю, що «уявна» втрата ваги не буде відповідати «реальній» втраті ваги. Але я також з досвіду знаю, що коли ти постиш, ти повинен відводити свою думку від їжі та інших речей та занять.
Я також знаю, що перехід від постійного переїзду до швидкого не лише шокував би моє тіло, але був би неймовірно важким емоційно.