Милосердя Mogase про користь для здоров’я, якщо бути веганом Truelove
Хоча вегетаріанці не вживають м'ясних продуктів, вегани виключають усі продукти тваринного походження та їх побічні продукти, такі як молоко, яйця та сир.
Чи можете ви веганити і підтримувати збалансовану та здорову дієту? Кейла Ісінес, всесвітньо відомий тренер з фітнесу та автор посібника «Бікіні для мотивації та звичок тіла», розбиває це: «Вегани їдять лише рослинні продукти, такі як зерно, сушений горох, квасоля, сочевиця, горіхи, насіння, соєві продукти, овочі та фрукти.
«Кожному, хто раніше не пробував веганську дієту, може бути важко зрозуміти, які продукти замінити. Є безліч альтернатив молочним продуктам, таких як рисове молоко, вівсяне, мигдальне та соєве молоко, соєвий або безмолочний йогурт та соєві або безмолочні сири », - сказала вона у червневому номері журналу TRUE LOVE.