Готуйся раз, їж здорово цілий тиждень! Я
Легкий (і дешевий!) Дієтичний тренер знаменитості Кеті Келер допоміг зайнятій актрисі Тіффані Тіссен скинути 45 фунтів. Тепер твоя черга!
Коли виснажливі 16-годинні дні на знімальному майданчику телевізійного шоу Білий комір покинув Тіффані Тіссен, намагаючись схуднути немовлям після народження її доньки Харпер, тепер 38-річна зірка запросила великий пістолет - тренер Кеті Келер, який ліпить тіла Джулії Робертс та інших заболочених літер А. Келлер приїхала з продуктами та ключем до своєї програми відшкодування збитків, Недільне налаштування: Проведіть одну годину в неділю, готуючи здорові вечері на тиждень вперед, і ви почнете втрачати кілограми, пронто. Відблиск до сьогоднішнього дня, і Тіссен перебуває у вазі вагітності. "Приготування їжі таким чином спростило моє життя, і я маю більше енергії", - каже вона. Хочете скоротитися, як Тіссен? Наш семиденний план, включаючи смачні, доступні вечері Келера (кожна з них коштує близько 9 доларів США) та бонусний режим отримання м’яких вправ, забезпечить.
Планувати тижневу легку, ситну та бюджетну вечерю так само просто, як (1) робити покупки за продуктами, (2) готувати основні інгредієнти та зберігати їх у холодильнику та (3) щовечора готувати один надзвичайно простий рецепт, використовуючи готовий товар. Тоді найцікавіша частина: копайся!
МОЛОЧНИЙ
Подрібнена нежирна фета (2 ст. Ложки)
Подрібнена моцарела (2 ст. Л.)
Подрібнений пармезан (2 ст. Ложки)
УПАКОВАНІ ТОВАРИ
Пиво (світле, 12 унцій)
Чорна квасоля (з низьким вмістом натрію, банка з 15,5 унціями)
Квасоля каннелліні (15,5-унційна банка)
Нут (банка з 15 унціями)
Кукурудза (банка з 15 унціями)
Англійська здоба (цільнозернова)
Соус Маринара (баночка 14 унцій)
Панірувальні сухарі (1/4 склянки)
Кіноа (3/4 склянки)
Овочевий бульйон (банка з 14 унціями)
ПРОДУКЦІЯ