Гранати Харчові переваги; Як; s - Добре їжте з Джіною
Гранати: переваги харчування та рекомендації
Гранати вважаються СУПЕРХРАНОМ, оскільки вони є багатим джерелом антиоксидантів, таких як поліфеноли та флавоноїди, природні ферменти, необхідні вітаміни та мінерали. Вони мають низький вміст жиру, насичених жирів, холестерину, натрію та чудове джерело клітковини.
5 причин, я люблю гранат!
1. Багатий на вітаміни та мінерали
Один гранат містить майже:
- 30% вітаміну В9 (фолієвої кислоти) вам потрібно протягом дня. Фолат важливий для виробництва клітин.
- 50% вітаміну С потрібно протягом дня. Вітамін С чудово підсилює вашу імунну систему та покращує засвоєння заліза та антиоксидантів.
- 60% вітаміну К вам потрібно щодня, що покращує здоров’я крові та кісток.
Гранати також містять такі вітаміни А та В, як пантотенова кислота та піридоксин, які мають багато корисних для здоров'я корисних властивостей.
Гранат насичений мінералами, включаючи кальцій, калій, мідь та марганець, які забезпечують правильне збалансоване харчування для гарного здоров’я.
2. Протизапальні властивості
Гранати мають потужні протизапальні фітохімікати. Гранатовий сік може мати в два-три рази більше антиоксидантної сили, ніж рівна кількість зеленого чаю або червоного вина.