Гречана каша Lady Diet - користь від схуднення

  • Суть гречаної дієти
  • Шкодуючи дієтичну гречану кашу
  • Дієтична гречана каша протягом 7 днів
  • Дієтична гречана каша на 5 днів
  • Суворий варіант дієти на гречаній каші
  • З гречаної дієти

diet

Гречка. Більшості наших співвітчизників цей товар знайомий з дитинства. Це не випадково. Гречка не тільки має чудові смакові якості, але і дуже корисна. Він містить такі необхідні людині та мікроелементи, як залізо, кальцій, фосфор, йод, бром та цинк. Також ця крупа багата вітамінами В1, В2 та РР. Страви з гречки рекомендуються при гіпертонії, атеросклерозі, захворюваннях печінки та деяких інших захворюваннях. Дієта на гречаній каші вже давно популярна серед тих, хто активно бореться із зайвою вагою.

Незважаючи на те, що для нас гречка стала чимось звичним і звичним, в інших країнах вона не така популярна. Хоча там дієтологи рекомендують його як дієтичний продукт. Однак ми, як показує практика, про гречку знаємо далеко не все. Наприклад, чи знали ви походження слова - «гречка»? Це цікаво. Виявляється, спочатку в Росії цю культуру культивували грецькі ченці. Ось чому його стали називати, і це дивне слово. І кілька маловідомих фактів:

  • Гречка - одна з небагатьох культур, яка не боїться бур’янів. Вона замінює їх успіхом.
  • Гречка, строго кажучи, зерна немає. Це - насіння сімейства ревінових.
  • Каша - далеко не все, що можна зробити з гречки. У деяких країнах злаки використовують по-іншому. Наприклад, японська гречана локшина дуже популярна в Китаї, її використовують для виготовлення шоколаду, а в Іспанії - гризуть як насіння.
  • У більшості мов слово "гречка" не має відповідника. Як правило, для його позначення використовується дуже російська - каша.

Суть гречаної дієти

Це дієта з низьким вмістом вуглеводів і одночасно білка. Тривалість суворої дієти - не більше семи днів. "М'яка" версія розрахована на 14 днів. І навіть якщо ви задоволені результатами і хочете продовжити експеримент, робити це не потрібно. Крупа виводить з організму не тільки воду та відходи, а й поживні речовини. Тривале дотримання такої дієти може зашкодити вашому здоров’ю.

Під час дієти ви можете знизити артеріальний тиск і викликати головний біль. Це пов’язано з тим, що в організм більше не надходитимуть сіль і глюкоза. Поповнити глюкозу досить просто - розчиніть маленьку ложку меду в склянці води і приймайте невеликими порціями протягом дня. Не переживайте, яка ця дієта буде менш ефективною - глюкоза перетворюється на жир і служить "паливом" вашого мозку. Також рекомендується приймати вітамінно-мінеральні комплекси.

Дотримання гречаної дієти дозволить позбутися від декількох - зазвичай 3-10 - кілограмів зайвої ваги. Для отримання бажаного результату слід варити крупу певним чином. Як приготувати «правильну» гречку? Дуже просто. Увечері візьміть одну склянку гречки і ретельно промийте, щоб вона була петлею. Залийте двома склянками окропу і залиште на ніч. Вранці каша готова. Звичайно, його слід вживати без цукру або солі. Виняток може становити лише соєвий соус. Існує кілька варіантів гречаної дієти. Давайте розглянемо деякі з них.

Шкодуючи дієтичну гречану кашу

Цей варіант відноситься до найбільш обмежувальних. Тривалість цієї дієти - два тижні. Це просто терпимо. Щоб не возитися «нудно», рекомендується готувати різноманітні страви з гречки.

  • Гречані коржі

Для їх приготування зварити гречку так, щоб отримати тягучу пасту. Додайте сою і ретельно перемішайте. Сформуйте котлети і поставте їх у духовку на 25 хвилин. За бажанням посипте кунжутом.

  • Гречана запіканка

Варити до половини гречки. Зварити моркву. Маленька капустяна тушонка. Візьміть каструлю і злегка змастіть її оливковою олією. Покладіть дно безладу. Далі шари - варена морква, свіжі помідори та капуста. Зверху - насіння кунжуту. Поставити в духовку і запікати до готовності. Їх рекомендують із зеленим салатом.