Гречана каша з пряною кавою і насіння чіа - блюдо

Це мій основний зимовий сніданок, а смачні начинки роблять ще більш приємним прокидатися. Мені подобається текстура, яку зерно гречки надає каші, а свіжий тертий фрукт додає природну солодкість.

Підпишіться на блюдо, щоб зберігати рецепти

Отримайте все, що можна з’їсти, рецепти та багато іншого.
Починаючи з як раз 34,90 дол на 12 місяців доступу.

інгредієнти

1 склянка гречки, промита
½ чашка вівса
2 столові ложки насіння чіа
2 склянки молока (коров’яче, мигдальне або соєве)
2 склянки води
1 кожна груша та яблуко, натерті на шкірі
По 1 чайній ложці кожного меленого імбиру та кориці
½ по чайній ложці кожного меленого мускатного горіха та кардамону
2 столові ложки горіхового масла
1 чайна ложка ванільного екстракту
2 столові ложки меду

Змішаний компот з ягід
500 грам змішаних заморожених ягід
дрібно натертої цедри і соку 1 апельсин
⅓ склянки цукрової пудри
2 чайні ложки кукурудзяної муки
1 столова ложка води

Метод

Покладіть гречку і овес в миску і добре залийте холодною водою. Покладіть насіння чіа в окрему миску і додайте 1 склянку молока. Залиште обидві миски на лавці, щоб вони просочилися на ніч.

---