Гречаний чай і схуднення, трав’яний чай
- Зелений чай
- Чорний чай
- Чай Улун
- Чай Пу Ер
- Білий чай
- Квітковий чай
- Трав'яний чай
- Фруктовий чай
- Чайний посуд
ЩО ТАКЕ ГРЯЧНИЙ ЧАЙ?
Гречаний чай можна готувати з гречаних зерен або з листя рослини, які багаті антиоксидантами, які можуть допомогти при схудненні. Чай має горіховий, землистий смак і легкий аромат. Якщо вживати його несолодким, калорії знижуються до приблизно 2 калорій на 1 склянку.
Оскільки гречаний чай настільки низькокалорійний, ви можете використовувати його як корисний замінник висококалорійних напоїв. Щоб схуднути на півкілограма ваги, потрібен дефіцит у 3500 калорій. Замінивши 8 унцій гречаного чаю такою ж кількістю звичайної коли, ви споживаєте на 89 калорій менше. Робіть це три рази на тиждень протягом року, і ви потенційно можете втратити майже 4 фунти ваги.
Хоча існує обмежена кількість даних, що пов'язують гречаний чай із втратою ваги, вміст його фітонутрієнтів може запропонувати переваги. Гречаний чай містить катехіни, природні антиоксиданти, які також містяться в зеленому чаї та пов’язані з втратою ваги. Дослідження, деталізоване у випуску "Ожиріння" за 2007 рік, показало, що екстракт зеленого чаю, багатий катехінами, може допомогти у зниженні ваги та контролі ваги. Суб'єкти, які приймали добавку, відчували втрату ваги, зменшення жиру в організмі та звуження талії та стегон. Дослідники дійшли висновку, що екстракт з високим вмістом катехінів допомагає зменшити вагу, але вони не могли визначити, чи користь приноситься виключно від катехінів. І хоча катехіни можуть сприяти зменшенню жиру в організмі, незрозуміло, чи катехіни в гречці мають такий же ефект, як ті, що містяться в екстракті зеленого чаю.