Гречка проти свинини

Спочатку давайте розглянемо макроси. Кожен з них перерахований у грамах і, як зазвичай, нормалізується до 200 калорій для зручності порівняння, тому ми завжди порівнюємо яблука з яблуками.

Поживна речовина гречка смажена свинина
Білок 8г 15г
Вуглеводи 42г 0г
Клітковина 6г 0г
Жир 2г 15г
Монунсат. Жир 1г 15г
Полісунсат. Жир 1г 1г
Насичених жирів 0г 6г

свинини

Далі, давайте подивимось на щільність вітамінів. Ці значення наведені в одиницях відсотка рекомендованого добового споживання. Оскільки ми показуємо 200 калорій, це означає, що все, що перевищує 10%, це добре.

Поживна речовинагречкасмажена свинина
Холін0%0%
Вітамін А0%0%
Вітамін С0%0%
Вітамін Е0%0%
Вітамін К0%0%