Грецький салат - охорона здоров’я

Сир Фета забезпечує цей салат джерелом білка та кальцію, придатного для відновлення тіла. Якщо ви прагнете схуднути або зменшити жир у своєму раціоні, ви можете спробувати використовувати сир Фета зі зниженим вмістом жиру. Супровід салатів з крохмалистими вуглеводами, такими як кус-кус або хліб з піттою, може забезпечити додаткову енергію і зробити це збалансованим вибором їжі.

На порцію 220 ккалПодається 6

Horder Healthcare

Інгредієнти

2 червоних перцю
2 зелених перцю
1 огірок. знежирений
3 червоних цибулини
3 великих помідора з яловичини
4 гілочки свіжої материнки
Сушені змішані трави
5 мл білого винного оцту
15 мл оливкової олії
1 зубчик часнику
300гм фета
2 TBS петрушки
Сіль і перець

Метод:
1. Дрібно наріжте перець і цибулю, додайте у велику миску

2. Огірок почистити; розрізати на ½ довжини і вичерпати насіння, додати в миску

3. Порубати помідори кубиками, додати в миску дрібно нарізати материнку, додати в миску

Щоб зробити заправку:
З’єднайте оцет, олію, подрібнений часник і приправу, залийте салат і гарненько закиньте, поки кубик фета не покриється або не обсиплеться на гарнір салату зі свіжою подрібненою петрушкою