Гриби; супер овоч для жінок! Жінки; s оздоровчий

Прихована сила грибів

Поділитися:

супер

У багатьох східних традиціях гриби вважаються суперпродуктом номер один. Протягом століть гриби шанували на Сході за свої лікувальні властивості та користь для здоров’я.

Однак на Заході гриби часто ігнорують - у кращому випадку розглядають їх як замінник білка. Лише в останні роки гриби почали привертати увагу та визнання, яких вони заслуговують, коли мова заходить про їх цілющу силу.

На планеті існує понад 50 000 видів грибів. Хоча деякі отруйні, більшість є їстівними, проте лише близько 20 сортів достатньо ароматні для вживання. Але їсти їх слід, стверджують експерти.

ЛІКУВАЛЬНА СИЛА ГРИБІВ

Наука довела, що гриби можуть покращити ваше здоров’я різними способами.

Правильний тип приміщення може мати особливі переваги - наприклад, допомогти поліпшити сон і зменшити втому, збалансувати гормони, допомогти здоров’ю кишечника, зміцнити силу мозку, збільшити енергію, боротися із збільшенням ваги, боротися з раком та відновити ослаблену імунну систему.

Ось чотири найкращі грибні вибори, які, на думку експертів, приносять деякі глибокі переваги здоров’ю для жінок.

Майте на увазі, що достовірна інформація про лікарські гриби обмежена. Завжди консультуйтеся зі своїм медичним працівником, коли вводите нові продукти у свій раціон.

БОРОТЬСЯ З РАКОМ З ГРИБАМИ ЧАГА

За словами Ентоні Вільяма, автора бестселерів New York Times, що випускає продукти, що змінюють життя, гриб чага є "однією з найбільш лікувальних продуктів і загальних тоніків століття". Наука довела, що гриби можуть поліпшити ваше здоров’я різними способами.

Гриб чага, який є досить непривабливим видом гриба, більше нагадує темну грудку бруду, ніж гриб. Він росте на березах в холодному кліматі, таких як Північна Європа, Росія, Аляска та Північна Канада.

У корейському дослідженні, проведеному в 2010 році, було показано, що гриби чага уповільнюють ріст клітин раку легенів, грудей та шийки матки. Це ж дослідження також виявило, що чага може уповільнити ріст пухлин у мишей.

Гриби чага на смак не такі, як ваш звичайний білий гриб на гудзиках або популярний гриб креміні. Натомість вони мають насичений землистий смак з легкою гіркотою. Їх найкраще вживати у вигляді напою.

Щоб ввести у свій раціон трохи чаги, Вільям пропонує заварювати вечірній чай із грибами чаги або додавати чагу у ваші ранкові смузі. Він також рекомендує отримувати чагу у вигляді дрібного порошку, оскільки це сприяє збільшенню засвоєння поживних речовин.

МІНІМІЗУЙТЕ СИМПТОМИ МЕНОПАУЗИ З ГРИБАМИ REISHI

Менопауза - це нормальний стан, який кожна жінка буде відчувати у віці. Термін "менопауза" відноситься до періоду життя жінки, коли вона припиняє менструацію, закінчуючи репродуктивний період.

Хоча деякі жінки пливуть крізь менопаузу з посмішкою і без будь-яких проблем, багато хто страждають від виснажливих симптомів, які сильно впливають на якість їхнього життя. Список включає, але не обмежується цим, порушення сну, випадання волосся, сухість піхви, перепади настрою, збільшення ваги, зниження лібідо та припливи.

На Сході екстракт грибів рейші широко поважається завдяки своїй здатності покращувати рівень енергії, врівноважувати гормони, що впливають під час менопаузи, і зменшувати незручні припливи. При споживанні в малих дозах дослідження показують, що гриб рейші також може допомогти зменшити безсоння і підтримувати природні цикли сну.