10 технічних інструментів для загальної дієти тіла - манекени
У цьому списку висвітлено деякі корисні технічні засоби для загального оздоровлення тіла. Це далеко не повний перелік - щодня з’являються нові!
SuperTracker
SuperTracker - це інтерактивний веб-сайт Міністерства сільського господарства США (USDA), який допомагає планувати, аналізувати та відстежувати свій раціон та фізичну активність. Він пропонує підзвітність за допомогою ведення журналів та віртуального коучингу. Ви можете встановити персоналізовані цілі та з’ясувати, що і скільки ви їсте, відстежуючи продукти, фізичні навантаження та вагу. Ви можете зареєструватися на сайті безкоштовно та зберегти свої особисті записи, щоб повернутися та отримати до нього доступ у будь-який час.
Цей веб-сайт про відстеження дієти та фізичної активності пропонується як один із інтерактивних інструментів на веб-сайті MyPlate, який пропонує освіту щодо професійного та споживчого харчування. SuperTracker - це цікавий, привабливий, широкомасштабний спосіб для людей будь-якого віку змінити спосіб життя, щоб зменшити ризик хронічних захворювань та підтримувати або досягати здорової ваги.
MyDietitian
Розроблений для смартфонів, MyDietitian навчає користувачів про харчові аспекти їх дієти, тісно співпрацюючи з зареєстрованим дієтологом-дієтологом (RDN). За допомогою фотографій продуктів харчування та особистих акаунтів користувачі записують у цьому мобільному додатку (доступний для завантаження на пристроях Apple та Android) те, що вони їдять і п’ють, а також свою фізичну активність, яка передається протягом 24 годин на призначений їм RDN для зворотного зв'язку.
Цей мобільний трекер для їжі та фітнесу дозволяє здійснювати відстеження в режимі реального часу за допомогою завантажуваних зображень страв та закусок, що створює зв’язок між розумом та тілом при кожному виборі їжі. Цей інструмент стане потужним гравцем для уважного харчування, де б ви не знаходились!
Сама програма безкоштовна, але плата за членство в Інтернеті пов’язана.
Втратив це!
Грунтуючись на принципах відстеження калорій та підтримки з боку однолітків, програй! (Apple, Android, Kindle, Nook) - це багатогранна система для відстеження, підключення та мотивації. Це дозволяє вам відстежувати, що ви їсте та п'єте, просто скануючи штрих-код, а також підтримку фітнесу за допомогою зв’язку з мобільними фітнес-трекерами. Він пропонує підтримку друзів, але не професійну підтримку від RDN (хоча ви можете взяти на себе ініціативу запросити RDN, з яким ви працюєте, для перегляду своїх журналів та надсилання відгуків електронною поштою).
Є два плани: базовий та преміум. Базовий план безкоштовний; преміум-план коштує $ 39,99 на рік.
Їжа
Як випливає з назви, Emeals (Apple, Android) - це мобільна система планування їжі, розроблена, щоб допомогти вам у щотижневому плануванні їжі за допомогою рецептів та основних списків покупок. Плани їжі відповідають діапазону і включають діабетик, серце здорове, низькокалорійне, середземноморське та багато іншого. Існують також плани продуктових магазинів, щоб висвітлити предмети продажу на цей тиждень, а також ідеї для швидкого харчування для сімейного відпочинку.
Ось як працює Emeals, згідно з веб-сайтом: Ви обираєте їжу, отримуєте рецепти, що відповідають обраному Вами плану харчування, отримуєте детальний список покупок (з товарами продажу, якщо ви вибираєте план, що базується на магазині), і готуєте страви.
Це коштує 69 доларів на один рік, 59 доларів на півроку або 39 доларів на три місяці. Ви також можете спробувати його безкоштовно протягом 14 днів.
Віртуальний персональний тренер, Lark - це мобільний додаток (Apple, Android), який відстежує дані про вашу активність, харчування та сон від датчиків у вашому смартфоні. Мета програми - спонукати вас до здорового способу життя (або продовжувати це робити), створюючи відчуття справжнього тренера з іншого боку вашого мобільного пристрою. Він має позитивний, позитивний голос, який заохочує вас більше спати або робити здоровий вибір їжі. Ви також можете порівняти свої успіхи з іншими членами спільноти Ларк!
Якщо у вас є мобільний пристрій, цей додаток пропонує двосторонню мотивацію за допомогою автоматизованих розмов та текстових повідомлень. Він пристосовується до вашого розкладу з унікальною якістю, щоб показати вам, як керувати подорожами та реактивним відставанням, пропонує поради, щоб більше спати, а також встановлює діаграми та графіки вашої активності та режимів сну. Ви можете сказати цьому додатку, що ви їсте, - і він відповість миттєвим відгуком.