Грізний супротивник, як перемогти енергетичний спад в 3 години вечора
Здається, як підприємці, ми завжди намагаємось знайти той маленький хак, те маленьке, що б там не було вичавити більше з нашого дня. Я думаю, що багато людей завжди шукають додаток для підвищення продуктивності, хак для підвищення продуктивності, або цей новий вітамін, щоб взяти його, або що завгодно. Я теж був.
Я пережив цілу справу. Я завантажив усі додатки для продуктивності та список справ, і знайшов плани харчування та всі ці вишукані речі.
Зрештою, багато чого зводиться до нашої фізіології, способу роботи нашого тіла. Часто ми фактично працюємо проти себе, або ми намагаємось знайти ці дивовижні інструменти, які розміщують патчі поверх того, що насправді потрібно виправити.
Я буду навчати вас, хлопці, про енергетичний спад у 15:00, про який ви вже усвідомлюєте, але я проведу вас через кілька кроків, як вийти з цього у своєму житті. Коли ви можете вийти з того енергетичного спаду в 15:00, у вас стає набагато більше енергії, набагато більше творчості, набагато більше життя, щоб вийти туди і зробити те, що ви хочете зробити. Незалежно від того, проводити час з друзями, родиною, розвивати свій бізнес чи бути ефективнішим у цей час у вашому бізнесі.
Я знаю, що провела занадто багато днів, де закінчила обідати, а потім 2:00, 3:00, 4:00, я сиджу там за своїм комп’ютером, не роблячи нічого хорошого, але потім я повертаюся додому, оглядаюся назад і думаю: "Чоловіче, я міг би провести таку ж кількість часу зі своєю сім'єю, замість того, щоб сидіти там, щоб бути неефективним", або "Стріляй, якби я міг повернути зайві два або три години на день, це зайві десять-п’ятнадцять годин на тиждень, щоб я міг бути більш продуктивним та ефективним у своєму бізнесі ".
Давайте вибити це
Ми проведемо вас як вийти з енергетичного спаду о 15:00. Перш за все, я маю цю маленьку діаграму тут, і ця діаграма важлива, оскільки після того, як я вас проведу через цей процес, я хочу, щоб ви, хлопці, створили свою власну діаграму. Я покажу вам, хлопці, як і чому це так важливо, тому що моя діаграма - це не ваша діаграма. Ви, хлопці, можете отримати тонну енергії о 15:00, але ваша енергія може впасти в інший час протягом дня. Ця діаграма в основному є моєю діаграмою.
Ви дрімаєте, читаючи цю публікацію? Ви перебуваєте в енергетичному спаді. Переможіть, дотримуючись цих простих порад, щоб змінити свій день і створити правильний спосіб мислення.
Я проведу вас через процес. Я визначав рівень енергії щогодини протягом дня протягом декількох днів, щоб з’ясувати, коли моя енергія була низькою, а коли високою. Таким чином, ви можете структурувати своє життя краще, а також вирішувати ці часи низької енергії та вливати в них більше енергії.
Я починаю з досить високого енергетичного рівня, але не тоді, коли вперше встаю. Коли я вперше встаю о 6:30 ранку або коли хтось із моїх дітей зверху кричить, щоб спробувати спуститися вниз, у мене там не надто багато енергії. Але те, що я роблю, це те, що я проходжу кілька етапів, щоб отримати високу енергію до 8:30 або 9:00 ранку, часто раніше.
Я приходжу на роботу близько 8:15 ранку, на той час отримую справді високу креативність, і досягаю максимуму саме там, а потім моя енергія починає стабільно знижуватися протягом дня, аж до 15:00. Для мене це часто, оскільки я за цей час сиджу за столом, сидячи, стоячи, сидячи, стоячи зі своїм стоячим столом.
Я якось отримав суть дня. Ажіотаж від вихідного дня трохи зменшився. Я якось дістав свій список справ, а потім з’їв обід, набрив живіт їжею, яка, можливо, не є доброю енергетичною їжею, і тоді ти починаєш бити це затишшя. Під час цього затишшя я навчився намагатись повернути вашу систему на місце, щоб ви змогли пройти через це якомога швидше, щоб ви могли повернутися в стан високої енергії.
Для мене, в той же час, це приблизно 16:00 або 17:00, коли я отримую трохи більше енергії. Це якось смішно. Близько 20:30, 21:00, я дуже гарна, а потім близько 22:00, я закінчив.
По-перше ... Зверніть увагу на свої енергетичні рівні
Гаразд, то як виглядає ваша діаграма? Я хочу, щоб ви, хлопці, визначали свою енергію протягом наступних трьох днів, і все. Це буде дуже, дуже просто. Складіть графік своєї енергії на наступні три дні. Я хочу, щоб ви встановили нагадування календаря. Зробіть це перед тим, як закінчити відео. Натисніть паузу в цьому відео приблизно через десять секунд, після того, як я скажу вам, що робити.
Встановіть нагадування для кожної години протягом робочого дня, щоб виміряти рівень енергії протягом наступних трьох днів. Ми говоримо дев’ять-п’ять, вісім - про будь-який, будь-який час вашого робочого дня.