Грудне вигодовування 7-місячного SparkPeople

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (16192)
Повідомлень: 9719
20.09.11 11:00 С

вигодовування

По-перше, дозвольте мені сказати, як дивно, що ви годуєте дитину в 7 місяців! Вам важко зупинитися.;) Я так сумую за годуванням своїх дітей. Не те, що вони вже немовлята!

Втрата ваги не повинна бути вашим пріоритетом під час годування. Багато жінок виявляють, що їх тіло насправді тримається на вазі під час годування грудьми, і вони не скинуть ці останні кілограми, поки дитина не відучить. Намагаючись схуднути, ви в результаті зможете фактично саботувати свій запас. Ті організм потребує цих поживних речовин, а також ваша дитина. Скоротіть занадто багато калорій, і ваше тіло забере те, що йому потрібно, щоб зробити молоко з ваших кісток і м’язів.

Перевірте, що babyfit.com рекомендував хтось інший, і не хвилюйтеся над вагою дитини. у вас пішло 9 місяців. це займе більше часу, щоб зняти його!

DIETITIANBECKY Повідомлень: 28261
20.09.11 9:02 С

У 5'6 ", 128 фунтів - ви вже маєте здорову вагу для свого зросту. Можливо, краще зосередитись на підтримці цієї поточної ваги з акцентом на фізичних вправах і тонусі, нарощуванні м'язів тощо.

ЗДОРОВ'Я ЗДОРОВ'Я Повідомлень: 291
19.09.11 11:57 С

Якщо ви їсте лише 1200-1500 калорій під час грудного вигодовування, і ваше тіло використовує 500-800 з цих калорій лише для виробництва молока, ви насправді залишаєте собі лише 400-1000 калорій від того, що ви їсте. Якщо у вас нормальний обмін речовин і немає інших медичних проблем, ви багато їсте, і я насправді дуже здивований, що ваш запас молока ще не постраждав.

Особисто я б звернувся до вашого лікаря і запитав її, чи не є ідеєю встановлення цілей Spark на технічне обслуговування, а не на втрату ваги. Тоді подивіться, що станеться через місяць або близько того, оскільки спочатку ви можете отримати виграш, оскільки зараз ви недостатньо годуєте, і спочатку більше їжі може шокувати вашу систему. Дайте трохи часу, і ви, мабуть, отримаєте хороші результати. Мій діапазон налаштований на технічне обслуговування, і мені, можливо, доведеться його підвищити, оскільки я досить швидко худну. Жодних гарантій з вами не трапиться, але я впевнений, що ви втратите більше, ніж ви недоїдаєте.

Одним словом, вірте чи ні, іноді потрібно вживати більше калорій, щоб схуднути більше. Це особливо вірно, якщо ваше тіло потребує значної кількості додаткових калорій для чогось на зразок виробництва молока.