Reddit - програти - I; м ревную людей, які швидко худнуть
Я сиджу на дієті вже близько 5 місяців. За цей час я схудла близько 20 фунтів. Я заздрю людям, які кажуть, що втратили цю саму суму за кілька тижнів. Я рахував свої калорії нижче 1200 за день (я з’їдаю близько 1500 і спалюю близько 600). Мене засмучує те, що я вклав стільки праці, щоб схуднути, і хтось інший може це зробити за частку часу, який у мене зайняв. Я знаю, що кожне тіло різне, але воно все одно дістається мені. Я худнула стабільною швидкістю приблизно 1 фунт на тиждень (давати чи приймати). Це бентежить мій розум, що хтось інший може їсти більше за мене, не займатися фізичними вправами і при цьому втрачати більше ваги. Чи може це тому, що моя початкова вага всього 166 фунтів? Я чув, що важкі люди спочатку втрачають більше. Я насправді не знаю, куди я йду з цією дуркою. Хтось інший іноді відчуває подібні почуття?
Поділіться посиланням
Чи може це тому, що моя початкова вага всього 166 фунтів? Я чув, що важкі люди спочатку втрачають більше.
Так. За 5 місяців ви втратили 20 фунтів. Я втратив ту саму суму за один місяць, починаючи з початку.
Подивіться, порівняння - це злодій радості. У вас чудово виходить. Якби ти був хлопцем вагою 6 футів, ти б теж мав шалений рівень втрат, але ти ні. Ви невисока самка, майже здорового діапазону ваги. Вгадай що? Це означає, що ви худнете повільніше. Це не означає, що ваш прогрес не має значення. 20 фунтів виглядає значно по-різному на 5'2 кадрах проти 6 футового кадру, який хворіє на ожиріння.
Чувак, 20 фунтів за 5 місяців? Я був би над страшним місяцем. Я на один дюйм нижчий за вас і подібну стартову вагу, і втрачаю ШЛЯХ повільніше. Я з’їдаю 1200 кал на день і навіть не віднімаю від цього щоденні вправи. Порахуй свої благословення, йо!
Думайте про це у відсотках, а не в загальній кількості фунтів. Той, хто важить 300 фунтів, може скинути 30 фунтів за 3 місяці, і це 10% ваги їх тіла. Хтось, хто важить 150 фунтів, може зайняти 3 місяці, щоб скинути лише 15 фунтів, але це все одно 10% ваги їх тіла, тому ці двоє людей все ще по суті втрачають з однаковими темпами.
Ох! Я ніколи раніше не думав про це!
Люди, які дуже швидко скидають вагу, зазвичай важать набагато більше, ніж ми з вами. Ось чому вони можуть втратити більше, тому що вони більші, і вони мають більше втратити. Я впевнений, що багатьом людям тут було б до вподоби почати там, де ти починав. Ви все ще в кращому положенні, ніж той, хто починав з 270, а опустився до 250 за перші кілька місяців.
Скільки це варте, я за 8 місяців скинув 38 кілограмів. Я вважав це досить непоганим рівнем втрат.
Люди, котрі мають набагато більше втратити, можуть легше створити більший дефіцит, оскільки їх калорії на підтримку значно вищі. Коли я починав, втрачати 2 фунти на тиждень було легко, і зараз це нереально, незважаючи на те, що я більше вправляюся - я знизив цільові втрати до 1 фунтів/тиждень. Можливо, вам доведеться скорегувати свої очікування щодо того, як швидко ви програєте.