Групові вправи, система охорони здоров’я Святого Франциска, Талса, Оклахома
Групові заняття фізичними вправами в зоні здоров’я в Сент-Франциску пропонують щось для кожного. Від 30-хвилинного заняття силою до силових тренувань до Зумби - спробуйте новий щотижня!
Фітнес-заняття в зоні здоров'я
Кожен клас можна налаштувати відповідно до рівня вашої фізичної форми. Ми рекомендуємо пити багато води в години, що передують, під час і після будь-якого заняття фітнесом. Одягайтеся зручно, пам’ятаючи про рух класу.
Заняття груповими вправами, доступні в Health Zone
Лавка 50/50 (Помірний): Одногодинний клас, заснований на концепції підйому сходами. Перша половина - це кардіотренування, а друга половина - тренування сили та рівноваги всього тіла. Цей клас призначений для учасників усіх рівнів фізичної підготовки.
Body Flex (Помірний): Одногодинний заняття з використанням зваженої штанги для повного силового тренування/тренування для спалювання жиру.
Тіло розчавлення (Помірний/Сильний): Новий клас, відформатований за допомогою гантелей, сходинки та килимка. Працюючи через чергування силових тренувань верхньої частини тіла та нижньої частини тіла, ви продовжуватимете тримати пульс на підвищеному рівні протягом 45-хвилинного заняття. Цей клас призначений для всіх учасників усіх рівнів фізичної підготовки.
Форсаж (Сильний): Випробуйте найкращі інтервальні тренування (HIIT) у найкращому вигляді! Ми поєднали серцево-судинні та силові тренувальні схеми в один клас випалювання калорій.
Подрібнити (Помірний/Сильний): Заняття на відкритому повітрі, що проводяться у внутрішньому дворику з використанням м’ячів, стрічок, трубок та чудового природи! Цей клас кине вам виклик кардіотренуванням, силою, рівновагою, тренуванням на підвісці, і ми не забудемо робити інтервали. Чудовий спосіб розпочати свій день!
Пілоксинг Барре (Сильний): Piloxing Barre - це високоенергетичний, але сфокусований - рідинний, але потужний. У цій 45-хвилинній кардіо програмі ви подовжуєтесь, зміцнюєтеся, боксуєте і потієте. Це призводить до досягнення кращого балансу тіла, ініціюючи більш глибоке залучення м’язів - до міцніших, здоровіших суглобів.