Терапія холодом і теплою для лікування болю - WebMD

У цій статті

Тепло посилює приплив крові та поживних речовин до певної частини тіла. Це часто найкраще підходить для ранкової скутості або для розминки м’язів перед активністю. Холод уповільнює кровотік, зменшуючи набряк і біль. Найчастіше це найкраще для короткочасних болів, таких як розтягнення зв’язок або розтягнення.

Але чи важливо, який із них ви використовуєте для травми? Ця стаття допоможе вам з цим розібратися.

Коли буде спека або холод

Заспокоюйте болі, спричинені такими станами, як остеоартрит, ревматоїдний артрит, біль у спині, фіброміалгія та біль у шиї за допомогою тепла або холоду. Кожен може полегшити ці симптоми:

М’язові болі, спазми та болі
Біль внизу та у верхній частині спини
Жорсткі, набряклі або ніжні суглоби
Жорсткість шиї
Біль у пальці, кисті або зап’ясті
Біль у коліні

Для короткочасного полегшення болю за будь-якого з цих станів накладіть гарячий або холодний компрес, використовуючи будь-який із цих елементів:

Електрична грілка
Упаковка гелю, яку можна мікрохвильову піч або заморозити
Мішок з льодом або замороженими овочами
Мочалка або невеликий рушник, змочений гарячою або холодною водою (відіжміть, складіть і прикладіть до хворого місця)

Незалежно від того, використовуєте ви тепло чи холод, обов’язково оберніть упаковку тонким рушником, щоб захистити шкіру.

Наносити на хворобливу область на 15-20 хвилин кілька разів на день.

Незалежно від того, використовуєте ви тепло чи холод, ви можете помітити, що після накладання компресу ваша шкіра виглядає трохи рожевішою. Це нормально, але нехай ваша шкіра повернеться до свого нормального кольору та температури перед тим, як застосовувати свіжий лід або тепло.