Групові заняття та приватні тренінги в Енн-Арбор
Ви можете відчути мудрість і глибину цієї системи в приватних або приватних сесіях невеликих груп, які зосереджуються на ваших унікальних потребах, одночасно насолоджуючись рухом тіла. Експерти-пілатеси MOVE працюють з клієнтами різного віку, рівня та здібностей, незалежно від того, новачок ви у фітнесі, елітний спортсмен, до або після пологів, одужавши після травми чи просто шукаючи нового завдання. Незалежно від вашої цілі підготовки, заняття пілатесом - це ефективний, дієвий та безпечний спосіб підвищити свою гнучкість, розвинути свою основу та зняти напругу.
Наша студія Ann Arbor пропонує особисті тренінги для малих груп, а також приватні заняття пілатесом за індивідуальною програмою. Заняття пілатесом також доступні в Інтернеті через членство в класах Livestream, яке дає вам необмежений доступ до 45+ інтерактивних занять у прямому ефірі щотижня. Учасники приватних тренінгів та тренінгів для малих груп отримують спеціальні тарифи на членство в класі Livestream.
Переваги пілатесу
- Підвищена міцність без небажаних об'ємних матеріалів
- Підвищена міцність, стабільність та периферійна рухливість серцевини
- Покращений рівень фізичної підготовки, який може допомогти запобігти травмам, плюс легкість руху реактора через повний діапазон
- Підвищена свідомість тіла та уважність руху
- Допомагає наростити силу, гнучкість та збалансовану систему, одночасно знімаючи стрес.
- Пропонує реабілітаційні вправи після терапії, щоб уникнути повторних травм.
- Знімає біль у попереку та постуральні наслідки сидіння.
- Це безпечна фізична вправа, яка може пом’якшити симптоми остеопорозу/остеопенії.
- Неврологічні проблеми, такі як хвороба Паркінсона та РС, значно покращуються завдяки концентрації уваги та концентрації та координації вправ пілатесу.
- До і післяпологові вправи пілатес готують ваше тіло до пологів і можуть запобігти поширеним проблемам пологів.
MOVE Wellness пропонує приватні сесії та приватні сесії для невеликих груп, де ви можете працювати з іншими на подібному рівні та насолоджуватися товариством та підзвітністю. Існує все більше досліджень, що пілатес справді підтримує низку патологій, постуральних проблем і є ефективним методом для зміцнення всього тіла.
Джозеф Пілатес розповів про ефекти його методу, "10 сеансів - відчуй різницю, 20 сеансів - побачи різницю, 30 сеансів - нове тіло".
Приватні сесії пілатесу
Наші тренери використовуватимуть свій досвід, щоб створити для Вас індивідуальну фітнес-програму на основі пілатесу. Немає двох однакових тіл, і наша мета - працювати з кожним клієнтом як з людиною, що має унікальні потреби та цілі. Тренери MOVE допоможуть вам зрозуміти своє тіло, щоб бути в тонусі, міцним та наділеним - і запобігти травмам. А якщо потрібно, ми із задоволенням співпрацюємо з вашими медичними працівниками у складі групи з догляду.
Робота з тренером на приватному занятті має багато переваг. Ваш тренер MOVE:
- Проведіть індивідуальне тренування, яке допоможе досягти поставлених цілей у фітнесі
- Переконайтеся, що ви правильно тренуєтесь і максимізуєте тренування
- Надайте підтримку, мотивацію та підзвітність
- Допоможе вам поліпшити мобільність, гнучкість, силу та витривалість, щоб ви могли насолоджуватися тим, що більше любите
- Допоможе вам оговтатися від травм і безпечно перейти від програми фізичної терапії
Навчання пілатесу для невеликих груп
З нашим членом приватної тренінги для невеликих груп ви можете вибрати кількість занять, які ви хотіли б відвідувати щотижня. Для цих занять ваш тренер використовуватиме обладнання для пілатесу, включаючи пілатес-реформатор та стілець, щоб допомогти навчити принципам методу на рівні, що відповідає вашій групі. Ми допоможемо вам вибрати заняття пілатесом, які безпечно кинуть вам виклик і дозволять отримати максимальну користь.
Щоб дізнатись більше про наші ціни та можливості членства, натисніть кнопку нижче:
Часті запитання про пілатес
Що таке пілатес?
Пілатес - це система вправ, розроблена боксером та гімнастом Джозефом Пілатесом на початку 20 століття. Хоча вправи в цій системі опрацьовують все тіло, основна увага приділяється хорошому диханню та залученню основних м’язів для підтримки збалансованого та ефективного руху.
Чи зосереджений пілатес лише на сутності?
Ні. Пілатес зміцнює і подовжує все тіло; однак основною метою вправи є підтримка стабільності та міцності ядра. Ключовою перевагою пілатесу є те, що він зосереджується на окремих питаннях постуризації та допомагає кожній людині розкрити свій власний унікальний м’язовий дисбаланс для створення здорового тіла.