Гуарова камедь - розчинна клітковина, що є термогенною для схуднення - NutriDesk
Guar Gum і втрата ваги - збільшення швидкості метаболізму за допомогою цієї простої стратегії
Мати гуарову камедь у воді перед кожним прийомом їжі - це дуже простий спосіб:
- Зменшіть глікемічний індекс будь-якої їжі, яку ви приймаєте
- Збільште рівень метаболізму
- Збільште споживання клітковини
- Гуарова камедь - це розчинна клітковина - вона принаймні частково розчиняється у воді
- Це білий порошок, який не містить запаху, кольору та смаку при змішуванні з напоями або їжею.
- Він утворює гель в кишечнику
- Він може зв’язувати як зв’язаний з жовчю холестерин, так і харчовий холестерин і, отже, знижувати рівень холестерину в невеликій, але клінічно значущій мірі.
Зниження реакції інсуліну на їжу
- Важливим фактором щодо розчинних волокон є те, що за словами Джоанни Макміллан Прайс ". Гелеподібне утворення уповільнює доступ травних ферментів до вуглеводів, що містяться в вмісті кишечника, що, у свою чергу, уповільнює всмоктування цього вуглеводу в кров. Отже, розчинна клітковина невід’ємно пов’язана з ГІ їжі - продукти, які містять багато розчинної клітковини, незмінно мають низький ГІ. " [Star Foods, с55]
- Зниження шлунково-кишкового тракту є важливим, і однією з стратегій, яку ви могли б використати, є змішування столової ложки гуарової камеді у воду та приготування їжі безпосередньо перед їжею.
- Зменшуючи ГІ їжі та уповільнюючи всмоктування їжі, рівень глюкози не коливатиметься до дуже високих рівнів, зберігаючи токсичність глюкози [глюкотоксичність] до мінімуму та зменшуючи стрес на бета-клітини підшлункової залози.
- Оскільки швидкість всмоктування глюкози знижується, ця особливість корисна діабетикам. Однак, можливо, вам доведеться коригувати інсулін або ліки для діабету, якщо ви використовуєте гуарову камедь. Це може допомогти знизити потребу в інсуліні та ліках для діабету.