Як харчуватися в ресторанах аюрведично - аюрведична дієта та рецепти
Виріжте та вставте таке посилання, коли ділитесь цією сторінкою з вашою мережею. Це посилання буде автоматично відстежувати ваші переходи на Радісний живіт:
Поділитися URL-адресою для цієї сторінки (вирізати та вставити це посилання):
Клацніть тут, щоб отримати докладнішу інформацію про партнерську програму.
Важко зберігати здорове харчування в ресторанах. Ресторанна їжа - це розкішна їжа, покликана спокушати і спокушати, а не підтримувати ваші довгострокові цілі в галузі охорони здоров'я. Ресторани повинні переконатися, що смак страви неймовірно переконливий, щоб повернути вас. Вони намагаються спокусити вас, незважаючи на ваші найкращі наміри чинити опір надмірності. Більше того, більшість людей хочуть насиченої та декадентської їжі, коли їдять поза домом. Ресторани це знають - ви не ходите їсти заради економії. Отже, меню задовольняє це бажання. У меню часто є легка (і нудна) страва, але хто може встояти перед привабливою екстравагантністю феттучіні або омарів біске?
У ресторанах їжа повинна сподобатися широкому колу людей і часто не підтримує вашу унікальну конституцію. Ресторанна промисловість є дуже конкурентоспроможною і має величезні накладні витрати, тому їжа повинна смакувати якомога дешевшим чином. Це означає, що інгредієнти не завжди є верхньою полицею. Дешеві олії, неорганічні та ГМО продукти, а також штучні інгредієнти поширені в ресторанах. Методи приготування їжі та зберігання їжі можуть включати використання пластику.
Тож, хоча це може здатися частуванням для виходу, наступного дня ви можете пошкодувати про своє рішення з ряду причин. Гази, здуття живота, печія та збільшення ваги - найпоширеніші побічні ефекти. Ваші симптоми можуть порушити ваш сон. Часто харчуючись поза приміщеннями, ви можете помітити, що ваші штани відчувають себе щільніше, а голова - соннішою. Ви можете почуватися одутливими від надмірного вживання солі. Печіння або діарея через гостру їжу, запор або головний біль на наступний ранок - це деякі інші несприятливі наслідки. Якщо у вас є ці симптоми, знайдіть тут травний трав’яний засіб.
Незважаючи на це, іноді їжа в ресторанах цілюща. Особи Vata часто потребують насиченої солоності, яку забезпечує їжа. Ці люди можуть стати запорами, дефіцитом або сухими, вживаючи домашні страви, якщо вони недостатньо багаті. Ресторанна їжа особливо підтримує клієнтів з розладами харчової поведінки, такими як анорексія, які мають проблеми з додаванням достатньої кількості солі, жиру та калорій до їжі. Якщо ви відчуваєте себе краще і ваше здоров’я покращується під час їжі в ресторанах, це означає, що ви, мабуть, занадто суворі зі своїм харчуванням.
Їжа є важливим способом побудови стосунків, а дослідження показують, що спілкування з друзями та спілкування корисні і для вашого здоров’я. Зрештою, існує безліч законних причин, за якими люди виходять їсти, включаючи ділові страви, подорожі, романтику, святкування, відновлення зв’язку з другом і навіть для економії часу на приготування їжі та прибирання. Ці вказівки дадуть вам багато порад та ідей, щоб зробити ці святкування здоровішими. Не обов’язково виконувати їх усі - просто починайте з тих, які здаються вам найпростішими.
Підготовка до їжі
Крок 1: Складіть графік їжі на обід або принаймні раніше ввечері. Ваше тіло сильніше на початку дня, щоб перетравлювати їжу, переробляти токсини та спалювати калорії.
Крок 2: Заздалегідь перевірте меню в Інтернеті. Чи є в меню корисні варіанти, які вам подобаються? Це відповідає вашому бюджету? Японські, тайські та в’єтнамські супи дуже легко засвоюються і, як правило, легші. Зверніть увагу на нові популярні ресторани, де готують ферми до столу, в яких, швидше за все, буде сезонна місцева їжа. Середземноморська та близькосхідна кухні зазвичай добре перетравлюються через свіжу зелень, але уникайте сочевиці, якщо вона занадто загазована для вас. У італійських та індійських ресторанах часто регулярно подають страви, занадто багаті або важкі для більшості людей.
Крок 3: Їжте легко і просто під час їжі як до, так і після. Це може допомогти з’їсти невелику, але корисну закуску перед вечерею, щоб уникнути голоду, особливо для світських вечірок пізно ввечері.
В ресторані
Крок 1: Виберіть відповідальну кількість їжі. Жодна їжа ніколи не є забороненою, і поки вона їсться у відповідній кількості та з відповідними запобіжними заходами, вона повинна бути нормальною. Тільки ти можеш виявити відповідну кількість для свого тіла, і це можна зробити лише прослуховуючи. Якщо ви з’їли занадто багато, ви будете знати - у тілі та шлунку з’явиться відчуття тяжкості, втоми та застою. Зверніть увагу на кількість з’їденого і пам’ятайте про зменшення масштабу в майбутньому.