Гуава Як використовувати його для схуднення та прості рецепти The Times of India
TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 30 серпня 2020 р., 10:00 за IST
01/6 Прості рецепти гуави для схуднення
Фрукти дуже необхідні для збереження здоров’я та збереження життя без хвороб. Доведено, що люди, які вживають більше фруктів і овочів як частина загальної здорової дієти, ймовірно, матимуть знижений ризик деяких хронічних захворювань. Фрукти забезпечують поживні речовини, життєво важливі для здоров’я та підтримки вашого організму. У більшості фруктів від природи мало жиру, натрію та калорій, і жоден з них не має холестерину. Крім того, фрукти є джерелом багатьох важливих поживних речовин, включаючи калій, харчові волокна, вітамін С та фолієву кислоту.
Гуава - це один із таких фруктів, який має велику кількість корисних для здоров'я здоров’я. Звичайний тропічний фрукт, гуава - рідний для Мексики, Центральної Америки, Карибського басейну та півночі Південної Америки. Весь фрукт є ключовим інгредієнтом пуншу, і сік часто використовують у кулінарних соусах, цукерках, сушених закусках, фруктових батончиках та десертах. Гуава багата вітаміном С, харчовими волокнами та фолієвою кислотою. Крім того, це корисно для схуднення. Ось погляд на те, як гуава допомагає вам скинути зайві кілограми.
02/6 Гуава для схуднення
Гуави - це їжа, сприятлива для схуднення. Маючи лише 37 калорій в одному фрукті і 12% від рекомендованого щоденного споживання клітковини, вони є ситною низькокалорійною закускою. На відміну від деяких інших низькокалорійних закусок, вони наповнені вітамінами та мінералами. Гуави також упаковані білками. Як білок, так і клітковина перетравлюються довше, і довше тримають вас ситими. Крім того, високий вміст клітковини допомагає регулювати ваш метаболізм. У незрілих гуавах набагато менше цукру в порівнянні з іншими фруктами, такими як яблуко, апельсини або виноград. Фрукти, що вживаються в будь-якій формі, сприяють кращому спорожненню кишечника та покращують здорове травлення, що також сприяє зниженню ваги.