Гуп; швидке схуднення; порада засуджена як; надзвичайно пошкоджує; від провідного дієтолога The
"Я в шоці від того, що ця стаття була опублікована, оскільки вона може завдати шкоди багатьом стосункам з їжею"
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Це пора року, коли ми використовуємо нескінченні нібито диво-дієти та режими фітнесу, які, мабуть, допоможуть нам втратити камінь за два тижні, скинути розмір сукні за вихідні та схуднути в наші LBD для офісних вечірок.
Ці статті та пропозиції не тільки є серйозними неоригінальними, вони також потенційно небезпечні, як пояснив один з найкращих дієтологів.
Веб-сайт, присвячений способу життя Гвінет Пелтроу, Goop сумно відомий сумнівними порадами щодо здоров’я, але однією з їх статей, яка зараз може викликати хвилю інтересу, є запитання та відповіді з особистим тренером знаменитості Трейсі Андерсон під назвою „Як швидко схуднути”.
Дієтолог Харлі Стріт, Ріаннон Ламберт, вважає, що стаття може бути "надзвичайно шкідливою" і мати негативний вплив як на психічне, так і на фізичне здоров'я читачів.
“По-перше, важливо зазначити, що швидке“ схуднення ”- це часто не жир в організмі, а кількість, що змінюється на вагах, часто від ваги води, саме тому я завжди виступаю за здоровий збалансований підхід з часом до втрати власне жиру як ваги ", - пояснив Ламберт The Independent.
Читати далі
"Я в шоці від того, що ця стаття була опублікована, оскільки вона може завдати шкоди багатьом відносинам з їжею"
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Одним із тверджень Андерсона є те, що ви можете «почати» схуднення, тренуючись кожен день, виключаючи глютен зі свого раціону і застосовуючи «дуже низький вміст вуглеводів».
Але Ламберт зазначає, що тренування кожного дня насправді може перешкодити вашим результатам, оскільки ви не даєте м’язам часу на відновлення. "У деяких випадках стрес на організм сам по собі може затримати і перешкодити будь-якій бажаній втраті ваги", - каже вона.
Твердження Андерсона про те, що дотримання дієти з “низьким вмістом вуглеводів” та “без глютену” призводить до втрати ваги, на думку Ламберта, “абсолютно науково неправильне”.
"Численні дослідження продемонстрували, що кожна дієта, будь то з низьким вмістом вуглеводів, з високим вмістом вуглеводів, з низьким вмістом жиру або з високим вмістом жиру, буде працювати лише завдяки загальному зниженню енергії, а не завдяки самій групі продуктів харчування", - пояснює Ламберт, книга якої "Re-Nourish" 28 грудня.
Вона каже, що насправді, якщо ви тренуєтеся щодня, зниження вуглеводів заважатиме вашому часу відновлення і, можливо, вашому психічному здоров’ю, оскільки ви можете виробляти менше серотоніну, який є `` гормоном щастя '' в нашому мозку, який потребує вуглеводів.