Харчова алергія, подолання, підтримка та життя добре
Деніел Мор, доктор медичних наук, є сертифікованим алергіком та клінічним імунологом. Він є асистентом клінічного професора в Каліфорнійському університеті, медичний факультет Сан-Франциско, і в даний час практикує в Центральній узбережжі алергії та астми в Салінасі, Каліфорнія.
Життя з харчовою алергією часто передбачає багато планування, старанності, обізнаності та - як деякі бачать - жертви. Окрім практичних завдань, пов’язаних із знанням назв інгредієнтів, що шкодять, та читанням етикеток на продуктах, ви також можете відчути емоційний вплив пристосування до свого стану.
Немає сумнівів, що вам доведеться внести певні зміни, якщо у вас харчова алергія, але є стратегії, які можуть полегшити вам шлях.
Емоційна
Нерідко виникає відчуття втрати після діагностування харчової алергії, особливо якщо вам або вашій дитині доводиться відмовлятися від продуктів, які були основними дієтами (або особистими фаворитами).
Також люди часто переживають смуток після діагностики, оскільки втрачається нормальність. Поки інші батьки зупиняються на морозиві або виходять на піцу після гри в м’яч, спочатку потрібно переконатися, що це безпечно. Раптом щоразу, коли ви перебуваєте біля їжі, вона стає джерелом занепокоєння та стресу, турбуючись про те, чи безпечно те, що потрапляє у рот вашої або вашої дитини. Настирливий страх, що один неправильний укус може призвести до небезпечної для життя алергічної реакції - це звичайна боротьба для людей з харчовою алергією.
І оскільки стільки життя обертається навколо їжі, наприклад, на днях народження, весіллях, робочих конференціях, пенсійних вечірках, сімейних зустрічах тощо, якщо харчова алергія в розпал цих свят може відчувати розчарування, обтяження і навіть самотність.
Керуйте своїм стресом
Мабуть, не дивно, тоді дослідження людей, які живуть з харчовою алергією, постійно показують, що у них високий рівень стресу. Незважаючи на те, що цілком нормально почуватися так, переходячи до нового способу життя, алергія на їжу не повинна бути всепоглинаючою.
Якщо ви виявите себе пригніченими, зробіть все, що можна, щоб на деякий час спростити інші аспекти свого життя і знайдіть прихильних друзів чи членів сім'ї, з якими можна поговорити. Початок програми боротьби зі стресом або вивчення методів розслаблення може значно покращити ваше загальне психічне здоров'я.
Навчитися керувати харчовою алергією в розпалі життя - це кінцева мета. Це має бути частиною вашого дня, а не чимось, що визначає вас.
Тримайте страх у руці
Хоча критично важливо, щоб ви пильно ставились до захисту себе чи дитини від реакції на харчову алергію, існує таке поняття, як нездоровий рівень занепокоєння. Зробіть все можливе, щоб запобігти опроміненню, але також намагайтеся не концентруватися на найгірших сценаріях. Подумайте про більш реалістичні думки про те, як бути готовими до різних ситуацій, якщо вони виникають. Навіть люди, які найбільш старанно ставляться до харчової алергії, мають реакції.
Поступово робіть речі, яких ви боїтесь - наприклад, їжте на вулиці - щоб навчитися змушувати їх працювати і кидати виклик своїм думкам про те, що ви можете, а що не можете робити.
Якщо ваша дитина страждає харчовою алергією, уважно стежте за тим, як ви повідомляєте про її алергію, як у приватному, так і в приватному секторі. Говоріть нормальним тоном голосу та відповідно до віку (подумайте, як би ви доручили йому безпечно переходити вулицю).
Будьте уповноваженими
Навчившись якомога більше про харчову алергію, ви зможете впевнено ставитись до харчової алергії. Прочитайте якомога більше з цього питання та задайте своєму лікарю будь-які запитання, які у вас можуть виникнути.
Якщо у вашої дитини харчова алергія, шукайте можливості навчити її та розширити її можливості. Наприклад, під час покупки продуктів, попросіть її прочитати етикетки кількох предметів та повідомити, чи безпечні вони. Тоді не забудьте зробити комплімент її зусиллям.